Это советы от нейробиолога Майкла Мерзенича. Всего месяц нужно по часу в день тратить на довольно простые вещи👇 • Занимайся спортом. Во время занятий спортом выделяются эндорфины, которые улучшают нашу креативность и способность решать проблемы. • Ешь продукты с высоким содержанием омега-3 и полезных жиров. Это поможет поддерживать необходимый уровень дофамина (гормона радости) и улучшит кровообращение в мозге...

С годами мы мыслим и действуем более шаблонно, и это сужает наши возможности. Включи в список своих дел упражнения на развитие фантазии👇 1) Буриме Смысл игры – в сочинении стихов на заданные рифмы. Существует и сетевая интерактивная игра. 2) Любимые предметы Составь на бумаге список из десяти предметов, которые тебя окружают...

Хочешь узнать, какое у тебя будет завтра? Посмотри на то, что ты выбрал сегодня. 💡В книге «Стратегия жизни» Клейтон Кристенсен говорит, что о будущей жизни человека можно судить по тому, что он делает сегодня. С вероятностью в 98% то, что человек делает сегодня, он будет делать и завтра. Математика очень проста: если ты планируешь начать бегать по утрам с понедельника, то скоро у тебя будет целая коллекция таких понедельников с запланированными, но не осуществленными начинаниями...

Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд. ⚡️Учёные из Северо-Западного университета в 2012 году обнаружили: когда люди тратят меньше времени на сидячий отдых, они потребляют меньше жиров. Участников эксперимента специально не просили есть меньше жирной пищи, но их питание улучшилось совершенно естественным образом. Они стали проводить меньше времени, сидя перед телевизором и бездумно объедаясь...

Аниме – это название японской мультипликации. Обычно мультфильмы и аниме-сериалы в Стране восходящего солнца создаются по мотивам комиксов (манги), которые являются частью национальной японской культуры. Сейчас в Японии комиксы составляют около 30% всей печатной продукции, а читают их люди вне зависимости от возраста – от мала до велика. Популярность манги связана, в частности, с тем, что из-за трудности изучения иероглифов японские дети начинают читать с 12 лет. Самый известный аниме-мультфильм...

Это упражнение помогает сравнить твою действительность с твоими главными целями и понять, двигаешься ли ты в нужном направлении👇 1) Возьми лист бумаги и запиши на нем всё, что ты сделал в течение недели. Не расписывай подробно, просто перечисли. ...