Nothing new at the moment
Loading...
Нужно смириться с тем, что у нас бывают спады и подъёмы. Иногда энергии хоть отбавляй, иногда сил нет даже на то, чтобы встать с дивана. Часто это зависит от внешних обстоятельств, но иногда это просто особенности нашего организма (или даже устройства Вселенной). Важно научиться отличать одно от другого и, или отстраняться от внешних факторов во время упадка сил, или просто принимать все как есть и устраивать себе заслуженный отдых. Но несмотря на приливы и отливы внутренней энергии, общую амплитуду можно поднять...
7 months ago
Я наконец-то понял к чему я стремлюсь в этой Стодневке. Интуитивно я выбрал правильное направление, но цель была размыта. Я хотел выстроить правильные привычки. А зачем? Что значит правильные привычки? Правильные для кого? Сейчас я понял чего хочу. Цель моя довольно абстрактна для стороннего человека, но лично она довольно ощутима. Я хочу больше энергии. Энергия — это самый главный фактор продуктивности и качества жизни. Без энергии, сколько бы у тебя не было свободного времени, ты все равно будешь стоять на месте...
7 months ago
Итак, неделя, которая должна была стать неделей дофаминового голодания, таковой не стала. Это была неделя отказа от соцсетей, сериалов и от сладкого. Тоже неплохо. Но бокал вина за ужином, углеводы, кофе и сигареты никуда не делись. Не все сразу, подумал я в первый же день. Нужно было оставить хоть какое-то привычное расслабление. В выходные я проверил соцсети, посмотрел ютуб и даже обожрался сладкого зачем-то. Сегодня стартует вторая неделя. На ней будут те же ограничения, что и на прошлой, плюс я откажусь от вина и перейду на кето-диету...
7 months ago
Я планирую начать с завтрашнего дня довольно сложную вещь. Мне кажется я готов, но сорваться будет очень легко. Надеюсь получится. Я хочу, как минимум до выходных, устроить себе дофаминовое голодание. Отказаться от развлекательных сайтов и новостей, от ютуба, от сериалов. Из развлечений только книги. Планирую отказаться от углеводов и алкоголя...
7 months ago
В начале Стодневки я делал простую разминку. Потом добавил 10000 шагов. С этой недели была еще и йога. Сегодня утром я протер от пыли гантели. Пришло время. Месяц назад меня вообще не тянуло на физические упражнения...
7 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Это как бы дополнение к предыдущему посту. Несмотря на то, что я не собираюсь менять цели на эту Стодневку, я понимаю, что в следующую я поступлю иначе. Самый правильный способ учувствовать в Стодневке (да и вообще жить) - это гореть одной идеей. Сконцентрироваться на чем-то одном. На том, что в данный момент для тебя важно. Тогда и все необходимые привычки сами прилипнут, а ненужные отпадут. Ну да, быть может какое-то время ты будешь спать меньше положенного...
7 months ago
Updating