1 006
audience
46
subscribers

Привет, я - Яна-Вегана - Veg в четвёртом поколении и ученица мишленовского ресторана.
Подписывайся на мой канал, если тебе интересна
вкусная, здоровая растительная кухня.
Приходи на мои мастер-классы, чтобы узнать новые рецепты приготовления вкусной и полезной еды:🍅🍆🥑 cuti.cc/zozDU

Nothing new at the moment
Loading...
Яна🍉Вегана: Ешь с пользой!

Вкусы и ароматы Италии в этом блюде: Тосканская Чечина

Чечи в переводе с Итальянского - нут. Возможно, вы уже встречали рецепты нутовых лепешек. Не верьте им. Мои родственники живут в Тоскане, они знают, как её готовить по-настоящему. Нет ничего лучше, чем приехать в деревню к бабушке в старый каменный дом, и посмотреть, как делается чечина. Она у них - национальное блюдо, даже более знаменитая, чем пицца. Вы могли встречать ее под названием «Фарината». Так называют Чечину в других регионах Италии. Хотя… разница есть. Готовить будем оригинальную версию...
Чечи в переводе с Итальянского - нут. Возможно, вы уже встречали рецепты нутовых лепешек. Не верьте им. Мои родственники живут в Тоскане, они знают, как её готовить по-настоящему. Нет ничего лучше, чем приехать в деревню к бабушке в старый каменный дом, и посмотреть, как делается чечина. Она у них - национальное блюдо, даже более знаменитая, чем пицца. Вы могли встречать ее под названием «Фарината». Так называют Чечину в других регионах Италии. Хотя… разница есть. Готовить будем оригинальную версию...
hour ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Яна🍉Вегана: Ешь с пользой!

Что такое сбалансированный рацион и как прийти к этому

Сбалансированный рацион - это когда вы получаете достаточно белков, жиров, углеводов и нутриентов для нормального функционирования организма. Как понять, что ваш рацион сбалансирован? Есть 2 простых показателя: 1️⃣Ваше самочувствие. Вы энергичны и хорошо себя чувствуете. Не жалуетесь на сон, волосы, кожу, ЖКТ, у вас крепкий иммунитет, вы свободно двигаетесь, переносите нагрузки и т.д. 2️⃣Ваши анализы в норме. Нет дефицитов витаминов и минералов. В норме белок, гормоны, холестерин, глюкоза, показатели печени...
Сбалансированный рацион - это когда вы получаете достаточно белков, жиров, углеводов и нутриентов для нормального функционирования организма. Как понять, что ваш рацион сбалансирован? Есть 2 простых показателя: 1️⃣Ваше самочувствие. Вы энергичны и хорошо себя чувствуете. Не жалуетесь на сон, волосы, кожу, ЖКТ, у вас крепкий иммунитет, вы свободно двигаетесь, переносите нагрузки и т.д. 2️⃣Ваши анализы в норме. Нет дефицитов витаминов и минералов. В норме белок, гормоны, холестерин, глюкоза, показатели печени...
вчера
Яна🍉Вегана: Ешь с пользой!

Что приготовить из киноа: 2 отличных рецепта для вас

В предыдущих статьях мы разобрали, что же такое киноа, как правильно готовить киноа, с чем ее сочетать. Сегодня добавим два вкуснейших рецепта в вашу копилку. Рецепты с киноа Суп с фасолью и киноа Ингредиенты: Лук, морковь, сельдерей нарежьте кубиками, потушите. Добавьте воду, картофель, киноа. Варите минут 15. Добавьте вареную фасоль. Помидор очистите от кожицы, порежьте кубиками. Добавьте в суп помидор, затем сливки, соль, специи, доведите до кипения. Выключите. Посыпьте зеленью. Котлеты из шпината и киноа Киноа отварите...
В предыдущих статьях мы разобрали, что же такое киноа, как правильно готовить киноа, с чем ее сочетать. Сегодня добавим два вкуснейших рецепта в вашу копилку. Рецепты с киноа Суп с фасолью и киноа Ингредиенты: Лук, морковь, сельдерей нарежьте кубиками, потушите. Добавьте воду, картофель, киноа. Варите минут 15. Добавьте вареную фасоль. Помидор очистите от кожицы, порежьте кубиками. Добавьте в суп помидор, затем сливки, соль, специи, доведите до кипения. Выключите. Посыпьте зеленью. Котлеты из шпината и киноа Киноа отварите...
2 days ago
Updating