ЕГОР: БЕГ, КАЛИСТЕНИКА И ДРУГОЕ
60
subscribers
5
subscriptions
Мой дневник спортивных тренировок!
Добро пожаловать!
Подборки
Loading...
Успешно преодолел дистанцию полумарафона на всероссийском беговом событии "ЗаБег 2022", во Владивостоке. 22 МАЯ VI Всероссийский полумарафон: 85 городов по всей стране, 11 часовых поясов и 1 старт для нескольких тысяч любителей спорта. Полумарафон с синхронным стартом. Беговой столицей в этом году стал Нижний Новгород. Дистанция по факту вышла чуть меньше официальных 21,97 километров. Средний темп вышел 4 минуты 11 секунд на километр, при целевом 4 минуты 15 секунд на километр. Время 1:27:32, цель выбежать из 1:30 успешно достигнута...
20.06.2022 Максимально продуктивный день!
Ежедневная утренняя тренировка на турниках и брусьях с весом собственного тела
1] Подтягивания - суммарно, более 110 повторений различными хватами, финалный подход на максимум - 25 повторений
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ - суммарно, более 150 повторений, финальный подход на максимум - 40 повторений
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
ВЕЛОСИПЕДНАЯ ЧАСОВАЯ ПРОГУЛКА
ДНЕВНОЙ ПРОМЕНАД И СБОР ЯГОД
ВЕЧЕРНЯЯ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Весь день безветренная солнечная знойная погода, +30-35 градусов по Цельсию!
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating