Nothing new at the moment
Loading...
Beauty Planet
О чем книга. Факты, советы и двухнедельный практикум по внедрению правильных «сонных» привычек. Будет полезно всем, у кого бессонница и хронический недосып. Как повысить качество сна при его минимальном количестве Вы тоже немного гордитесь, что спите по 4-5-6 часов, но успеваете работать, воспитывать детей, заниматься спортом, встречаться с друзьями? Когда не хватает времени, проще всего отобрать его у сна. Автор книги уверен, что это в корне неправильный подход. "За отличный сон не дают наград, и никто не похвалит вас за то, что вы потрясающе спите...
1 hour ago
Beauty Planet
Летом мы чаще носим юбки и шорты, открывающие ноги, и совсем не хочется, чтобы они пугали окружающих вздувшимися венами, сосудистыми «звездочками» и отеками. Но красота – только одна из причин следить за здоровьем вен в жару. Именно летом повышается риск осложнений варикоза. Факторами риска варикоза считаются малая подвижность и чрезмерные физические нагрузки, лишний вес, неправильное питание, вредные привычки. Свою роль играет наследственность, гормональный дисбаланс, возраст и пол. Варикоз примерно в полтора раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин [1]...
4 days ago
Beauty Planet
Как, ну как некоторые люди легко встают по утрам, делают зарядку, едят суперполезный завтрак и радостно бегут на работу? Наблюдая за ними из-под одеяла, вы горестно вздыхаете и ненавидите вселенную, в которой будильники звонят в 6-30, а рабочий день начинается в 9-00? Попробуйте выполнить эти рекомендации. Утро станет добрее 😊 Почему утром нет сил? Как зарядиться на целый день?...
1 week ago
Beauty Planet
Связь кишечника и нервной системы подтверждена и активно изучается. Исследователи считают, что состояние кишечной микробиоты может влиять на течение неврологических заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера – дегенеративное заболевание, которое выражается в ослаблении памяти и когнитивных функций. Это болезнь пожилых, 95% случаев диагностированы у людей старше 65 лет [1]. Её можно замедлить с помощью препаратов, но, к сожалению, нельзя вылечить. Как связаны альцгеймер и полезные...
1 week ago
Beauty Planet
В марте российские аптеки продали в три раза больше антидепрессантов, чем за этот же период годом ранее [1]. Тревога стала нашим постоянным спутником. Бороться с ней сильнодействующими препаратами рискованно. А не бороться нельзя – из-за стресса сложно работать, спать, есть и жить. Одним из решений может стать растительное успокоительное. Валериана, пассифлора, мелисса и другие травы – всем знакомые седативные средства с хорошо изученными свойствами. Они мягко снимают напряжение и хорошо работают в комплексах...
2 weeks ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Beauty Planet
Чтобы справиться со стрессом, организму требуется какое-то время. Но что делать, если уже через 10 минут нужно собраться и быть спокойным? Вот несколько способов, которые помогут совладать с нервами. ВОЗ при стрессе советует заземлиться– и сосредоточиться на простых действиях: смотреть, слушать, работать руками [1]. Переключение внимания – наш главный помощник в борьбе с негативными эмоциями. А у вас есть свои способы быстро прийти в норму после стресса? Поделитесь в комментариях! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные лайфхаки для здоровья 😉...
2 weeks ago
Updating