Психолог Ольга Понамарева

Одним из наших базовых чувств является грусть. Механизм возникновения и проявления этого чувства достаточно трудно описать. Его также трудно идентифицировать, ссылаясь, например, на внешние факторы – пасмурную или дождливую погоду. Грустить в современном обществе считается не приемлемым. Реклама и лидеры мнений транслируют, что грусть – это удел слабых и невостребованных, несчастных и бессильных людей. Часто мы слышим «Не грусти, улыбнись, ведь жизнь прекрасна». Жизнь прекрасна во всех ее проявлениях, это действительно так...

Любые серьезные изменения, происходящие в нашей жизни, вызывают сильнейший стресс, даже если мы этого не понимаем и/или не замечаем. Но незнание не освобождает нас от ответственности и последствий. Стресс прочно вошел в нашу жизнь. Динамика, заданная современным миром, экстремальные скорости и амбиции – провокаторы стресса, его катализаторы. Сюда же можно добавить ухудшение экологической обстановки, неправильное питание и испорченная культура приема пищи, всевозможные облучения и излучения и т.д...

СЕГОДНЯ Я ХОТЕЛА БЫ ПОГОВОРИТЬ О СТРЕССЕ. Знаете ли вы как стресс влияет на наше здоровье? Что происходит с нашим организмом в момент воздействия стрессора? К чему приводит длительное воздействие стрессора? Давайте разбираться. Стресс – это общая реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его равновесие, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Существует 3 фазы развития стресса. 1 ФАЗА - реакция тревоги, когда на эмоциональном уровне человеку становится страшно...

В этом посте я хочу обратить ваше внимание на критерии способности людей к переживанию стыда, по которым можно определить предрасположенность человека к переживанию этого чувства. Стоит сказать о том, что порог испытывания стыда у каждого человека разный и обусловлен он тем, насколько чувствителен человек к тому, как относятся к нему окружающие люди и какое мнение они о нем складывают, а также где он родился и какой культуре принадлежит. Есть мнение, что существуют внешние и внутренние критерии способности людей к переживанию стыда...

Стыд играет важную роль в представлении собственного образа и отношении к себе. Стыд может ощущаться и восприниматься через глаза. В раннем детстве он может быть получен и воспринят также через органы зрения. Обращаясь к древнегреческой мифологии, вспомним Эдипа, который, узнав какой грех совершил, выколол себе глаза. Чувство стыда вызывает такие реакции в теле: · человек стремится спрятаться: наклоняет голову, опускает глаза, сутулится, вся верхняя часть тела будто обвисает; · человек испытает...

В этом посте предлагаю порассуждать на тему «Что такое стыд?». А уже в следующих я расскажу о природе возникновения чувства стыда, причинах и последствиях, о его роли и функции, видах и переживаниях. ⠀ Итак, что такое стыд? ⠀ Стыд – это биологическая реакция, присущая человеку с самого рождения. Некоторые исследователи говорят, что стыд проявляется у младенцев уже в возрасте 4–5 месяцев (когда он научился отличать чужие лица от лица своей матери). С точки зрения других ученых, первые проявления...

Чтобы перейти к подробному разбору страха одиночества, предлагаю сначала определиться с самим понятием «одиночество». Одиночество – это состояние, при котором человек испытывает страдания в результате физической и/или психологической изоляции от людей и мира в целом. Важно понимать, чем понятие «одиночество» отличается от понятия «уединение». Уединение – это состояние, в котором человек встречается с самим собой, ведет внутренний диалог, обдумывает свои планы и жизненные цели и то, как их возможно реализовать, мечтает, отдыхает, расслабляется, медитирует и т...

Как говорил Джордано Бруно: «Ожидание смерти хуже, чем сама смерть». В основе паталогического страха смерти лежат проблемы, затрагивающие глобальные стороны жизни человека. Такой беспочвенный и неконтролируемый страх небытия имеет свое название – танатофобия. Это одна из самых распространенных фобий, с которой живет очень большое количество людей. Как отличить танатофобию от естественного страха смерти? Ответ таков – от обычного страха смерти и мыслей о ней фобию отличает именно иррациональность...

Сегодня очень много людей обращаются к психологам с проблемой, которая имеет название «Ипохондрия». Знание, выявление, признание и понимание этой проблемы становится актуальным для каждого из нас. Сегодня я постараюсь ответить на следующие вопросы. Большинство из нас заботятся о своем здоровье, болеть не любит и не желает. Многие боятся болезней, особенно тяжелых и трудно поддающихся лечению. Беспокойство по поводу своего здоровья, так актуальное в современной действительности, тревога и страх, вызванные таким беспокойством – это абсолютно нормальная реакция человека...

Что такое необоснованный страх и фобия, чем эти два вида страха отличаются друг от друга – об этом вы можете прочитать в моей Инстаграм в сохраненных сторис «ЧУВСТВА». Сегодня предлагаю подробно остановится на таком виде страха, как паническая атака. Панические атаки — это внезапные эпизоды беспричинного интенсивного страха, когда человек переходит в состояние паники и теряет контроль над собой и ситуацией. Они сопровождаются следующими телесными симптомами: затуманенность происходящего/вялость/головокружение/полуобморочное...

А знаете ли вы, что страх не запускается сознательно? Это автономная и естественная эмоция на возникшее ощущение опасности, которая приводит к реакции «бей или беги». Страх возникает в миндалевидном теле (преимущественно левом) мозга, которое занимается расшифровкой эмоций и хранит воспоминания о страхе. И уже дальше эта часть мозга «приказывает» гипоталамусу активировать реакцию «бей или беги» или же отключить ее. При включении реакции десятки гормонов, в том числе и кортизол (гормон стресса),...

Приготовьтесь, будет много интересной и полезной информации. Как вы думаете, где в нашем организме зарождается страх и гнев? В области нашего мозга, которое называется миндалевидное тело. Оно отвечает за реализацию инстинкта самосохранения и оборонительного поведения, а также таких эмоций, как гнев и страх. Александр Лоуэн, известный американский психотерапевт, создатель метода «Биоэнергетический анализ» и один из основателей Международного института биоэнергетического анализа, автор ряда книг по...