Nothing new at the moment
Loading...
Для того чтобы серьезно похудеть или избавиться от пары лишних килограммов, необходимо организовать дефицит калорий. Это значит, что нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Или же при том же количестве потребляемых калорий повысить физическую активность и тем самым потребность организма в калориях. И хотя никому не повредит больше заниматься спортом, но часто для этого не хватает времени или мотивации — или и того, и другого. Более простой путь к снижению калорийности питания ведет через отрицательный баланс калорий...
6 months ago
Алена Кюпели Плод мармелада, также известный как китайский финик или унаби, произрастает в Южной Азии, но становится все более популярным во всем мире. На первый взгляд, он представляет собой небольшой круглый плод с косточкой, содержащей семена, который растет на крупных цветущих кустах или деревьях. В зрелом состоянии они темно-красные или пурпурные и могут казаться слегка морщинистыми, пишет Express.co.uk. Из-за их сладкого вкуса и жевательной текстуры они часто используются в конфетах и ​​десертах в некоторых частях Азии, где они обычно растут...
6 months ago
Достаточный и качественный сон не только позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, но также повышает качество нашей жизни, оказывая важное влияние на наше здоровье, а именно — иммунную систему, здоровье сердца, контроль веса. Так какие же продукты негативно влияют на качество и полноценность сна? За сколько часов до сна должен состояться последний прием пищи? Диетолог Джемре Яманер (Cemre Yamaner) побеседовала с «Джумхуриет» (Cumhuriyet) на эту тему. Иногда вы никак не можете заснуть, как бы сильно ни устали...
6 months ago
Иззи Дейби (Izzie Deibe) Среднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми. К счастью, вы можете восполнить дефицит сна и улучшить его качество с помощью правильных продуктов питания...
6 months ago
олуденный сон является обычным явлением в большинстве культур, так как нам нужен отдых и перезарядка, чтобы провести остаток дня бодрыми и энергичными. Однако по данным Фонда сна, необходимость в нем может указывать на хроническое недосыпание, и поэтому дневной сон может иметь как преимущества, так и недостатки. Преимущества Короткие периоды сна в течение дня могут быть полезны, если у вас нет проблем со здоровьем и вам нужно лечь спать попозже. Например, вы чувствуете себя отдохнувшим, особенно если привыкли работать по вечерам...
6 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Daily Express: надетые носки помогают ускорить переход ко сну Шанель Джорджина (Chanel Georgina) Индивидуальные суточные биоритмы влияют на колебания температуры тела в течение дня и ночи. Может ли быть так, что легкие отклонения от привычных показателей температуры перед отходом ко сну становятся причиной того, что вам трудно уснуть? По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. И одна простая уловка действительно помогает создать идеальные условия для блаженной дремы...
6 months ago
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?