Арсен Мхитарян

Для того чтобы серьезно похудеть или избавиться от пары лишних килограммов, необходимо организовать дефицит калорий. Это значит, что нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Или же при том же количестве потребляемых калорий повысить физическую активность и тем самым потребность организма в калориях. И хотя никому не повредит больше заниматься спортом, но часто для этого не хватает времени или мотивации — или и того, и другого. Более простой путь к снижению калорийности питания ведет через отрицательный баланс калорий...

Алена Кюпели Плод мармелада, также известный как китайский финик или унаби, произрастает в Южной Азии, но становится все более популярным во всем мире. На первый взгляд, он представляет собой небольшой круглый плод с косточкой, содержащей семена, который растет на крупных цветущих кустах или деревьях. В зрелом состоянии они темно-красные или пурпурные и могут казаться слегка морщинистыми, пишет Express.co.uk. Из-за их сладкого вкуса и жевательной текстуры они часто используются в конфетах и ​​десертах в некоторых частях Азии, где они обычно растут...

Достаточный и качественный сон не только позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, но также повышает качество нашей жизни, оказывая важное влияние на наше здоровье, а именно — иммунную систему, здоровье сердца, контроль веса. Так какие же продукты негативно влияют на качество и полноценность сна? За сколько часов до сна должен состояться последний прием пищи? Диетолог Джемре Яманер (Cemre Yamaner) побеседовала с «Джумхуриет» (Cumhuriyet) на эту тему. Иногда вы никак не можете заснуть, как бы сильно ни устали...

Иззи Дейби (Izzie Deibe) Среднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми. К счастью, вы можете восполнить дефицит сна и улучшить его качество с помощью правильных продуктов питания...

олуденный сон является обычным явлением в большинстве культур, так как нам нужен отдых и перезарядка, чтобы провести остаток дня бодрыми и энергичными. Однако по данным Фонда сна, необходимость в нем может указывать на хроническое недосыпание, и поэтому дневной сон может иметь как преимущества, так и недостатки. Преимущества Короткие периоды сна в течение дня могут быть полезны, если у вас нет проблем со здоровьем и вам нужно лечь спать попозже. Например, вы чувствуете себя отдохнувшим, особенно если привыкли работать по вечерам...

Daily Express: надетые носки помогают ускорить переход ко сну Шанель Джорджина (Chanel Georgina) Индивидуальные суточные биоритмы влияют на колебания температуры тела в течение дня и ночи. Может ли быть так, что легкие отклонения от привычных показателей температуры перед отходом ко сну становятся причиной того, что вам трудно уснуть? По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. И одна простая уловка действительно помогает создать идеальные условия для блаженной дремы...

Картофель – очень популярный продукт, который можно приготовить множеством разных способов, пишет журнал Health. Но его иногда ругают из-за высокого содержания крахмала. Издание приводит мнение диетолога, который объясняет, насколько обоснована эта критика. В картофеле очень много питательных веществ. Синтия Сасс (Cynthia Sass) Картофель — один из самых любимых продуктов в США, а способов его готовки — бесконечное множество. Однако вы можете спрашивать себя, а насколько он полезен. Картофель иногда незаслуженно критикуют и называют крахмальной бомбой, но на самом деле он очень полезен...

Российским пенсионерам, которые привыкли получать свою пенсию на банковскую карту, рассказали о новых возможностях. Такие граждане могут не только получить разовую выплату, но также и зарабатывать на остатке по счету, сообщает PRIMPRESS. Об этом сообщает "Рамблер". Приятный сюрприз для пожилых граждан подготовил банк ВТБ. Эта кредитная организация повысила ставку прибыли по счетам для всех людей, которые будут получать свою выплату по старости на карту банка. Теперь эта ставка составит восемь процентов годовых...

Звезда отечественной эстрады не боится публиковать снимки лица без фильтров. Певица Лариса Долина не боится экспериментов и часто демонстрирует поклонникам фото в дерзких мини, с татуировками или даже дредами. Однако после новогодних праздников знаменитость решила дать себе отдых и отправилась с подругами в баню. Своим снимком, на котором звезда отечественного джаза позирует без капли макияжа на лице она смело поделилась с поклонниками. «А потом кто из вас полетит в Санкт-Петербург, Лариса Александровна?» — поддержали шуточный тон звезды пользователи...