Виктор Ткаченко

Вопрос очень неоднозначный. Всё зависит от ваших целей, инвентаря и мужчина вы или женщина, на мой взгляд женщине проще добиться желаемого результата в домашних условиях. Поговорим о женщинах Допустим ваша цель похудеть, то тут и вовсе можно обойтись без тренировок, обильное питьё, диета и вы худеете, а если добавить ещё и тренировки то успех обеспечен. Если же вы хотите подтянутое упругое тело, то здесь уже тренировки понадобятся. Инвентарь потребуется минимальный, пара резинок разной жесткости,...

Сила наших рук, именно в ладонях зависит от того, насколько хорошо развиты предплечья. Мощное рукопожатие сразу вызывает уважение у человека которому вы жмёте руку, да и женщины любят смотреть на сильные руки мужчин, а предплечье чаще всего на виду и нельзя чтоб это были тонкие веточки, сегодня я расскажу как укрепить наши сухожилия и мышцы предплечий. Именно сила в ладонях даёт это чувство мощи, я сам это испытал когда регулярно занимался и будучи 75-ти килограммовым парнем, выжимал на динамометре (это такой силомер) 80 кг...

О русских богатырях ходят легенды, все знают кто такой Илья Муромец, Алёша попович и ещё много других известных имён. Но все эти люди жили много сотен лет назад, а есть ли сейчас настоящие богатыри? Конечно есть, не перевелась ещё силушка Русская, сегодня я расскажу о самых сильных Русских людях, все они являются спортсменами, и именно благодаря спорту о них стало известно широкой общественности. Это не рейтинг, а просто данность, все спортсмены очень сильные и в своей дисциплине являются рекордсменами, поэтому не обращайте внимания на порядок имён...

Все люди хотят иметь красивое тело, и чувствовать себя здоровым, это один из самых важных аспектов в нашей жизни. Многие, чтобы достичь этой цели начинают ходить в тренажерный зал, кто то платит тренеру и занимается по его программам, а у кого то нет возможности заниматься с тренером и именно для таких людей эта статья, ну и для других конечно тоже, может кто подчерпнет для себя что то новое. Итак, программа по которой занимаюсь я: Я тренируюсь 4 раза в неделю, деля мышцы по группам, одну мышцу я качаю раз в неделю, чтобы она успела восстанавливаться...

Все хотят иметь красивый животик, особенно в период пляжного сезона, но тренироваться и соблюдать всякие диеты не все любят. И что же делать в сложившейся ситуации? Сегодня я расскажу основные принципы как накапливается и как уходит жир с живота и боков. Поняв их вы легко сможете избавиться от лишних сантиметров. Я не буду пестрить терминами, подходить с научной точки зрения, а буду объяснять всё простым языком, чтоб всем было понятно. Итак жир образуется в результате переизбытка калорий, а именно углеводов, а точнее быстрых углеводов...

Здравствуйте! Сегодня я расскажу какая пища даёт нам много сил и энергии. Бывает, что в течении дня нам не удалось хорошо покушать, так как было много работы или по какой нибудь другой причине или просто мы ели булочки например или фастфуд, а вечером мы идём на тренировку и чувствуем упадок сил. Заниматься в таком состоянии вообще не хочется и мы можем даже не закончив тренировку уйти домой. Толка от таких тренировок, конечно не будет, я сам с этим сталкивался и знаю о чём говорю. Поэтому рассказываю...

Физкульт-привет, мой дорогой читатель! Сегодня поговорим о бицепсе и как его накачать. С самых юных лет мальчики меряются размером своего бицепса, меряются они конечно не только им, но для демонстрации силы, всегда показывают свои банки) Да что уж говорить про мальчиков, когда взрослые мужики тоже не прочь показать свои базуки. Итак, как же накачать большие бицепсы, чтоб соблазнять всех женщин в округе и быть реально сильным. Есть пара основных принципов при прокачке бицепса и несколько базовых движений, применив которые мы получим максимальный объём...