Nothing new at the moment
Loading...
Стресс в жизни современного человека — вещь почти перманентная. А когда происходят события, которые его доводят до максимума, практически всегда страдает сон. Сон — такая же важная потребность для организма, как пища и вода. Поэтому плохое качество сна несомненно скажется на качестве жизни. В подкасте «Без страха в будущее» сомнолог Роман Бузунов поделился советами, которые помогут, если записаться к врачу в ближайшее время возможности нет, а помощь нужна немедленно. Первое — алкоголь Если это здоровый человек взрослый, то до 40 мл чистого спирта (лучше 20-30 мл) — это успокаивающая доза...
3 weeks ago
Чтобы у вас всегда была под рукой шпаргалка с лайфхаками для здорового сна — собрали для вас эти карточки по советам сомнолога Романа Бузунова.

Сохраняйте себе, делитесь с близкими — пусть как можно больше людей научатся правильно спать и будут здоровы 🙌

И не забывайте посмотреть полный выпуск подкаста «Без страха в будущее» с Романом: youtu.be/...pn8
4 weeks ago
Адаптация к новой жизни требует много энергии. Восполнять ее можно разными способами — и, конечно, сном. Но может случиться так, что резко увеличившийся уровень стресса наоборот лишает возможности выспаться. Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ. В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга...
4 weeks ago
«Без страха в будущее» продолжает выходить в формате спецвыпусков, в которых вместе с экспертами из разных сфер стараемся объяснить или хотя бы осмыслить новые правила жизни. Гостья этого спецвыпуска — Нина Зверева, кандидат филологических наук, бизнес-тренер, преподаватель Московской школы управления СКОЛКОВО, коуч первых лиц крупных компаний. Сейчас особенно важно оставаться в контакте с близкими людьми: родственниками, коллегами, друзьями. Уметь поддержать словом и принять помощь от других....
4 weeks ago
Жизненные обстоятельства круто поменялись с февраля 2022, и команда «Без страха в будущее» не может на это не реагировать. Мы решили записать ряд спецвыпусков, посвященных новой реальности, в которых постараемся ее объяснить или хотя бы осмыслить. Будем делиться с вами поддерживающими стратегиями и говорить о сложном. Это важно для нас самих. Спецвыпуски будут публиковаться без видео — это позволит нам выходить быстрее и чаще. Гость этого спецвыпуска — Сергей Алексашенко, экономист, кандидат экономических наук, общественный и государственный деятель...
4 weeks ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Мария Арбатова — писательница, драматургесса, сценаристка, радиоведущая и общественная деятельница. Этот выпуск снимался 18 февраля, до произошедших изменений в мире. Но в нем Мария удивительным образом сказала много тех вещей, которые актуальны сейчас. Как жить и быть активным в тяжелое время, зачем развивать адаптивность и почему измерять счастье в материальных благах — неправильно. Смотрите выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях. Официальный сайт Марии Арбатовой. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог...
4 weeks ago
Updating