Прагматичный йог 🌚

Что из перечисленного сделает иммунную систему ребенка крепче? А. Ежедневная уборка, бесконечные ограничения в питании и в общении с "нестерильными" сверстниками в "нестерильных" местах, прививки, синтетические витамины Б. Мамина и папина забота, проявленная в крепких, теплых объятиях, ласковых прикосновениях, активное слушание. И почаще. Я выбираю вариант Б. И не потому что я готова пуститься во все тяжкие в плане питания и гигиенических, профилактических процедур. Я за адекватность и меру во...

Когда в моей жизни появилась йога, заметила, что поставленные цели стали достигаться как-то быстрее и главное – точнее: к сроку, точно по моим ожиданиям. Я не использовала какие-то специальные инструменты (хотя трансерфингом одно время тоже увлекалась), не загадывала желание перед каждой практикой, просто делала изо дня в день рутинную работу йогина (то есть личную практику) и ту, что была по прошлому еще призванию. В древних йогических текстах встречается такой эффект от регулярных занятий йогой...

Тема стресса лично меня волнует уже давно, поэтому под нее я копаю достаточно долгое время. Именно стресс доставил мне вагон и маленькую тележку неприятностей со здоровьем еще в переходном возрасте, которую раскапывала я долго уже в более менее сознательные годы. Именно он привел меня в йогу, и он же подталкивал меня всегда изучать, познавать, докапываться до истины, чтобы не вернуться к беспокоящим когда-то состояниям.  Но стресс бывает не только плохим (его называют дистресс), но и хорошим (эустресс)...

Каждый мой йога-класс с самого первого дня преподавания завершается благодарностями практикующим. Это может выглядеть как дежурная фраза, потому что всегда она звучит одинаково, но все иначе. Это искренняя благодарность каждому присутствующему на занятии за доверие, за время, усердие, терпение, спокойствие, искренний, неугасающий интерес к практике йоги. Это искренняя благодарность за возможность постоянно расти, развиваться мне как преподавателю благодаря вопросам практикующих. Иногда вопросам...

Как-то после йога-класса ко мне подошла практикующая и ни с того ни с сего заявила, что я сегодня была злая. На мой вопрос, с чего она сделала такой вывод, ответила, что прочитала это по моему лицу и чувствовала какую-то негативную энергетику в течение всего занятия. Конечно, она была не очень этим довольна. В другой раз после класса ко мне обратился мужчина, но уже с другими комментариями. Он указывал на мои педагогические ошибки и давал рекомендации по построению занятия, не обладая при этом соответствующими компетенциями тренера...

Сразу с прояснения. Когнитивные искажения – это такой сбой программы, ошибка в мышлении, некритичные, но и не всегда безобидные для человека, обладающего предвзятыми убеждениями, например. А вообще эти искажения – результат эволюционного процесса, адаптации для того, чтобы снижать уровень негативных эмоций и экономить энергию.  Вот изо дня в день перед вами мельтешат в соцсети фотки вашей знакомой Ленки то с награждения за перевыполненный план на работе, то обновки дизайнерские, путешествия заграничные…ну, и далее по списку...

Преподаватель/адепт йоги, конечно, не владеет в идеале санскритом, но хоть иногда что-то на нем да скажет: мантру прочитает, мысль древнюю мудрую процитирует или позы йоги назовет. И если где-то и заиграет мантра еще неизвестная такому адепту, то по сочетанию звуков, расстановке ударений и знакомым словам (хоть и не знает он языка от и до) с вероятностью 98% определит – санскрит. По этой причине мне все не давал покоя термин «медитация», ну как-то не по-санскритски звучит, и в тех же самых шлоках йога-сутр Патанджали он не встречается...

Давайте разбираться, как работают, воздействуют на мужской и женский организм эти направления и есть ли смысл в таком делении техник йоги. И рассматривать я буду именно физиологический аспект, «тонкие энергии» оставим более компетентным в этом вопросе людям. Когда я видела в расписании студий и в блогах известных, уважаемых преподавателей йоги со стажем выделение отдельного направления «женская йога», то любопытствовала, что же в ней особенного и чем она отличается от обычной или той же «мужской» йоги...

Как так случается, что в один из дней наиуютнейшее и наимоднейшее пальто, которое в прошлом сезоне после покупки доставляло массу удовольствия и радости во время прогулки, теперь кажется таким простым и уже не придает походке больше легкости, а нейронам дофаминового трепета? Как так случается, что мечты 15-летней давности: полная, крепкая семья со здоровыми детьми, доходы, измеряющиеся в десятках миллионах в год, ежеквартальные путешествия на райские острова и прочие наслаждения, развлечения, удовольствия...

Думаю, останавливаться на определении понятия и признаков депрессии не нужно, все уже слышали, а кто-то и на себе прочувствовал. Причины депрессии уже достаточно хорошо изучены, все больше разрабатывается антидепрессантов, способных вылечить этот недуг, но статистика показывает, что медикаментозное лечение малоэффективно, иногда даже опасно, если рассматривать побочные действия. Но есть и другие исследования, где показано положительное влияние антидепрессантов на организм: оказывают нейропротекторный...

Чтобы достигнуть чего-нибудь очень нужного, надо приложить к этому очень много усилий, запастись терпением, нужно иногда действовать через «не могу», но и с соблюдением всех необходимых балансов, чтоб не дойти до «больше не хочу». И это «нужное» у всех разное.  Вот смотрю на эти штампующиеся друг за другом марафоны и делаю вывод, что подавляющее большинство охотится за здоровым, красивом телом, думающей головой и деньгами. Только вот что из этого не возьми, все требует четкой постановки задачи,...

Когда вы только родились, то были обладателем огромного количества нервных клеток (нейронов), у вас их было порядка 180 млрд.! Но в момент взросления количество их сокращается вдвое, и у взрослого человека насчитывается порядка 86-90 млрд. нейронов. И если вы росли не в обедненной среде, то есть всесторонне развивались (посещали секции, читали, рисовали), были обеспечены теплом и заботой родителей, бабушек, дедушек и т.п., то вам с большой вероятностью удалось сохранить, укрепить большее количество нервных клеток и связей...