Nothing new at the moment
Loading...
В последнее время от своих же пациентов я постоянно слышу, как они связывают дискомфорт в спине непосредственно с грыжами, либо протрузией межпозвонковых дисков. Я считаю, что в большинстве случаев - это миф, сейчас объясню. Частая ошибка людей, которые столкнулись с такой проблемой, заключается в том, что они решают переждать этот период, снижают нагрузку, начинают больше лежать и ждать, когда все пройдет само по себе. Именно поэтому в своих статьях мне хочется делиться с вами полезными упражнениями, а самое главное, правильной техникой их выполнения...
7 hours ago
Конечно, в данном случае я выбрал категорию людей за 60, потому что в процентном соотношении у них гораздо чаще болят ноги, нежели среди представителей более молодого возраста. Известно, что в мышечной ткани нижних конечностей проходят все кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу. Поэтому, когда мышцы плохо работают, возникает нарушение газообмена. При этом для восстановления мышечной ткани я рекомендую не ходьбу. Основное предпочтение я отдаю упражнениям, заменяющим ходьбу. Делаются они...
1 day ago
В своих выступлениях я очень часто озвучиваю такую фразу: в здоровом теле, здоровый вес. Дело в том, что если под жировым слоем есть крепкие мышечные ткани, то отсутствие красивой фигуры ни коим образом не скажется на общем состоянии сосудов, сердца и головы. Пульс при этом должен быть на уровне 140-144 ударов в минуту. По времени же, такая нагрузка должна продолжаться не менее 15 минут. Чаще всего прибегают к скандинавской ходьбе или кардиотренажерам. Важно понимать, что жир сжигается при аэробных нагрузках...
2 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?