Nothing new at the moment
Loading...
Рад снова приветствовать Вас! Продолжаем разбираться с БЖУ Первая часть про белки доступна по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/6234de8c4f33887964f332ea/bju-belkijiryuglevody-chast-1-belki-626639802e2199317d5460c2 Продолжим рассмотрение следующего макронутриента - жиров. Жиры, аналогично белкам, тоже являются строительным материалом организма, они участвуют в создании соединительных тканей и защиты внутренних органов, являются «растворителем» большого количества витаминов, используются для производства собственных гормонов...
2 weeks ago
Категорически приветствую! Этой статьей хочу открыть серию статей о БЖУ (белки-жиры-углеводы) в нашем питании, в которых рассмотрю их основные источники, назначение, научу подбирать оптимальное их соотношение и расскажу про расчет калорий для похудения на основе составления и дальнейшей корректировки БЖУ. Белки, жиры и углеводы - это составляющие абсолютно любого продукта, находящиеся в нем все одновременно или частично в различных пропорциях (И еще нескольких составляющих, таких как вода, клетчатка, минералы и витамины)...
3 weeks ago
Рад снова приветствовать Вас на страницах своего авторского блога! Как и обещал, начинаем переходить к практической части похудения. В процессе избавления от лишнего веса есть 3 основные составляющие, контролируя которые Вы сможете добиться желаемых результатов. Обозначу их все, но говорить сегодня будем об одной из них: -Водно-солевой баланс; -Питание; -Физическая активность. Несмотря на то, что основной удельный вес (порядка 70-80 %) имеет питание, начать следует не с него, а с вопроса водно-солевого...
1 month ago
Доброго времени суток, Хотелось бы поговорить о двух очень важных вещах, которые в большинстве случаев мешают достичь, развить или надолго закрепить полученный результат в любом начинании. И имя им - «МОТИВАЦИЯ» и «СИЛА ВОЛИ» Как и в предыдущие разы буду рассматривать через призму похудения (но принцип работает в любой сфере), так как я сам через это проходил, и большинство людей, которые не добились успехов на этом поприще, поймут о чем будет идти речь. Очень часто можно услышать оправдания из серии «я не могу не есть тортики, мне не хватает силы воли чтобы удержаться на дне рождении подруги,...
1 month ago
Рад снова приветствовать Вас на своем канале! Мне очень приятно, что некоторым оказалось интересно мое «творчество», статьи довольно большие, и я не ожидал, что будет такой внушительный процент дочитываний, так как в моде сейчас получить максимум, затратив минимум ресурсов, но чаще всего из-за этого страдает качество получаемого «продукта». В сети мы смотрим тиктоки вместо полноценных видео, вместо ресторана или приготовления домашнего ужина выбираем фастфуд или доставку, а в изучении интересующей...
1 month ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Категорически всех приветствую! Если текст слишком большой, то Вы вполне можете в качестве альтернативы уделить эти 10-15 минут пролистыванию соц.сетей или новостной ленты, подумав о чужой жизни вместо своей. «Кесарю-кесарево» Если Вы задумываетесь об изменении образа жизни или вообще о развитии себя в новой для Вас области (Похудение, бросание пить/курить, поход в спортзал, изменение места/сферы работы и тд), то я настоятельно рекомендую прочесть данную статью прежде чем я перейду уже к описанию возникающих проблем и описанию практических инструментов для их решения в области борьбы с лишним весом...
2 months ago
Updating