Nothing new at the moment
Loading...
pinned
Делюсь с вами что я обязательно выполняю при правильном питании. Мои золотые правила. 1. Утром на тощак, обязательно выпиваю стакан воды. За 20 - 30 минут до завтрака. 2. Обязательно позавтракать. 3. Не есть больше 250 - 300 грамм за один приём пищи. 4. Кушать вечером за 2 - 3 часа до сна. ( Если вы ложитесь очень поздно, то можно поужинать в 17:00 или в 18:00. Второй ужин должен быть очень лёгким и в тоже время сытым за 2 часа до сна ) 5. Кушать овощи, но сократить употребление картофеля и свеклы...
4 weeks ago
Все мы женщины недовольны своей фигурой. И часто говорим себе что начнём с понедельника или в первых числах месяца. Но у большинства не хватает силы воли и мотивации. Но как же достичь цели похудеть и начать нравится себе? Да, да именно себе, а не другим! Поможет если только вы себя замотивируете, а не расплывчатые планы. С чего начать? Сначала вы должны решить, зачем вы хотите снизить свой вес. Причин может быть множество. Чтобы улучшить своё здоровье. Повысить свою самооценку. Влезть в своё любимое платье...
5 hours ago
Не люблю заморачиваться. Чем проще еда в приготовлении, тем лучше. Да, да, я великая лентяйка. Но главное что ужин не калорийный. Мне бы ещё на два размера похудеть и остановлюсь. Но знаете, я уже привыкла к правильному питанию. И уже другую не правильную еду вряд-ли буду есть. Хотя соблазнов очень много. А вот мой рецепт простого бюджетного ужина. Рецепт: Рыба - 1 шт. Любимые специи по вкусу. Соль - по вкусу. Лук - 1 шт. Приготовление: Рыбу готовлю всегда 40 - 50 минут. В кипящую воду опускаю рыбу и варю до готовности...
1 day ago
Ещё чуть - чуть и лето. И наступит пора мороженого. Хотя можно не дожидаться лето и позволить себе вкусное мороженое. Но так как я на правильном питании, лишние килограммы мне не нужны. Хочу поделиться с вами одним секретом, как я готовлю полезное мороженое и без вреда для фигуры. Рецепт: Банан - 1 шт. Мандарины - 150 гр. Клубника - 70 гр. Приготовление: Очистить банан и мандарин от кожуры. Клубнику хорошо промыть под проточной водой. Разрезать всё небольшими кусочками. Выложить фрукты в герметичный контейнер или в пакеты для заморозки...
2 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Компот из брусники можно варить круглый год. Этот напиток очень полезен. Обладает противовоспалительным эффектом. Укрепляет иммунитет. Запускает естественные процессы борьбы с микробами. Восстанавливает силы после болезней и утоляет жажду. Но если присутствует проблема с жкт нужно разбавлять компот кипячёной водной. Разводить водой нужно для того чтобы компот не был таким сильным концентрированным. Рецепт: Брусника - 250 гр. Вода - 2 литра. Сахар - 100 гр. Мята - 2 - 4 листочка. Молотая корица -1/2 ч...
5 days ago
Updating