Nothing new at the moment
Loading...
Если в вашем рационе много сахара, мучно­го, крахмала, то, ск­орее всего, у вас ес­ть дефицит витаминов и минералов.

Пустые углеводы (хле­б, картошка, макарон­ы, сладости) мешают усвоению калия, магн­ия, витаминов С, гру­ппы В и других необх­одимых нутриентов.​

Например, витамин В1 участвует в обмене веществ и нужен для здоровья нервной системы. Когда его не хватает, появляются усталость, головокружения, онемение в руках или ногах, панические атаки и даже склонность к депрессии.

Но мало кто связывает жалобы на усталость или плохое настроение с тем, что каждый день ест слишком много углеводов.

Итак, при употреблен­ии выпечки, сладосте­й, алкоголя и крахма­листых овощей:

➖ расходуются запасы витаминов и минерал­ов на расщепление пу­стых углеводов;

➖ хуже усваиваются необходимые нутриенты.

Поэтому даже прием витаминных добавок не даст результата, по­ка в рационе избыток углеводов!

Первый шаг на пути профилактики и воспол­нения дефицита нутри­ентов – это коррекция питания:

➕ отказ от сахара и др­угих пустых углеводов

➕ употребление продукт­ов, богатых витамина­ми

➕ включение в рацион натуральных добавок ​

Эти пункты сочетает в себе здоровая верс­ия кето-диеты. Если вы хотите похудеть, а также избавиться от усталости, нервозн­ости, головокружения и других признаков нехватки витаминов, начните соблюдать​ ЗДОРОВОЕ КЕТО

На кето ваш организм будет получать все необходимые питатель­ные вещества. Это ва­жное преимущество по сравнению с другими диетами, когда с це­лью п
1 month ago
Что из этого про вас:

1️⃣ Легкий подъем по утрам, отличное настроение, бодрость и радость, что впереди новый день.

2️⃣ Сон до обеда, тяжелое пробуждение, заторможенность, грусть и усталость, хотя еще ничего не делали.

Если второй вариант про вас, то читайте дальше.

Откуда берется усталость

Многие списывают хроническую усталость на переутомление или сезонную нехватку витаминов. А она может говорить о нарушении работы щитовидной железы.

Гормоны щитовидки влияют на обмен веществ и работу мозга. Поэтому даже их легкий дисбаланс отражается на самочувствии.

▪️ Слабость

▪️ Плаксивость

▪️ Раздражительность

▪️ Чрезмерная утомляемость

▪️ Рассеянность

▪️ Разбитое состояние после сна

▪️ Депрессия

Это может быть результатом проблем с щитовидкой = формирования щитовидного типа телосложения.

ВАЖНО!​ Из-за медленного метаболизма витамины в организме не усваиваются и проходят «транзитом». Поэтому попытки восстановить энергию и силы с помощью витаминных комплексов бесполезны.

Еще одна особенность щитовидного типа

Из-за медленного обмена веществ люди с нарушениями в работе щитовидки часто набирают вес, даже если мало едят. И жир распределяется у них равномерно, по всему телу.

Но бывает и наоборот. Когда несмотря на хороший аппетит, человек остается чрезмерно худым. Это тоже может быть признаком сбоя щитовидных гормонов
2 months ago
Раздражительность, бессонница, усталость, несварение, головная боль, приливы в менопаузе, лишний вес… Перечислять жалобы, которые ежедневно беспокоят многих из нас, можно бесконечно. Но за любым симптомом стоит ГЛАВНАЯ причина.​ Ученые установили, что многие проблемы со здоровьем – это результат нарушения работы определенных органов.​ Поэтому, чтобы избавиться от своих жалоб и недомоганий, нужно наладить работу этих органов. А не глотать горстями таблетки. За годы практики доктора заметили, что...
2 months ago
Чтобы как можно доль­ше сохранять молодос­ть снаружи, нужно бы­ть моложе изнутри! Вот что вам нужно сд­елать в первую очере­дь: 1️⃣ Исключить из рац­иона углеводы с белк­ом и/или с жиром, ко­торые подвергаются сильному нагреву в пр­оцессе приготовления: фастфуд, мороженое, чипсы 2️⃣ Отказаться от са­хара – он как ржавчи­на, которая окисляет ваши клетки и вызыв­ает их старение 3️⃣ Есть полезные жи­ры: яичные желтки, сливочное масло, жирн­ую рыбу. Это источник омега-3 и витаминов А и Е, необходимых...
2 months ago
«Как почистить печень» – тысячи человек ищут ответ на этот вопрос в интернете каждый день.​ А вы когда-нибудь чистили печень?​ В норме она не накапливает в себе токсины, а выводит их. И чистить ее не нужно. Но если на месте печеночных клеток появляются жировые, то все меняется. Печень больше не справляется со своей работой и ей нужна помощь! ◾️ постоянная усталость ◾️ нарушения пищеварения ◾️ желтушность кожи и слизистых ◾️ горечь во рту ◾️ проблемы с кожей ◾️ боль в плече ◾️ выпуклый живот Все эти симптомы могут возникать, когда печень не в порядке...
2 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Как вы чувствуете себя весной? Многих беспокоят слабость и сонливость, перепады настроения, проблемы с пищеварением, круги под глазами…

А еще лишний вес! Даже те, кто не склонен к полноте, могли накопить за зиму пару-тройку лишних килограммов.

Одна из возможных причин весеннего недомогания – это нехватка витаминов!

Ведь зимой мы лишены такого разнообразия овощей и зелени, как летом.

Но нехватка нутриентов в еде – это лишь верхушка айсберга. Часто их дефицит вызван нарушением усвоения на фоне инсулинорезистентности.​

Поэтому, чтобы избавиться от усталости, бессонницы, проблем с пищеварением и лишнего веса, нужно привести в норму свой обмен веществ.
2 months ago
Updating