Nothing new at the moment
Loading...
А пока вы радостно отмечаете майские праздники, подложу вам свинью 💩⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Итак, как алкоголь и сигареты влияют на наш внешний вид?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ну начнём с того, что 1 грамм спирта= 7ккал⁣⁣⠀ Алкоголь имеет высокую калорийность, и снижает лептин, а следовательно, изменяет наше пищевое поведение.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Наверняка вы замечали таких людей, которые после того как выпьют, начинают без разбора есть все, что есть на столе? Именно поэтому среди пьющих людей много тех, у кого лишний вес 🌝⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если постоянно...
3 weeks ago
Чуть у кого стресс, сразу бегом в аптеку, покупать магний, знакомо?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Действительно ли магний крышует нашу нервную систему? Сейчас разберёмся ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Магний является боссом 350 ферментов и включает их в работу.⠀Анализ крови не всегда может нам дать объективную картину и ответить на вопрос: а есть ли дефицит магния?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Самый точный анализ, который вы только можете сдать - магний в эритроцитах, но его мало где делают. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ При дефиците магния можно почувствовать:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✨синдром хронической...
1 month ago
Пишу данный пост, потому что накипело, каждый второй человек ест какие-то бады, просто потому, что где-то прочитал/пьёт подружка/посоветовал блогер.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но мы-то с вами понимаем, что бездумно в рот отправлять ничего не надо, поэтому сейчас поговорим про самые популярные : кальций, магний, витамин Д, железо.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кальций.⁣⁣⠀ Спойлер: в молоке его очень мало 😒⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Суточная норма кальция:⁣⁣⠀ 1000мг, из которых 200 мг всасывается, а 800 покидает корабль.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Где⠀мы его берём? ⁣⁣⠀ 🧀твёрдые...
1 month ago
Настало время поговорить о таком периоде жизни, как беременность.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Начнём с грустных фактов:⁣⁣⠀ 🤰🏻Если у матери недостаточный вес, то существует риск преждевременных родов.⁣⁣⠀ 🤰🏻При ожирении у матери - КС.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Так как же питаться?⁣⁣⠀ «Ты будущая мама, вас теперь двое, ну и есть надо за двоих!»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Нет, это неверное утверждение, потребность увеличивается лишь на 10% от рациона, получается примерно + 200-300 ккал. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Беременным женщинам просто необходимо увеличивать дозировку Омега-3, желательно, есть рыбу 2 раза в неделю, но если на неё аллергия, то посоветуйтесь с врачом, который ведёт вашу беременность насчёт БАДов...
2 months ago
Пребиотики - это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах жкт, но стимулируют рост микрофлоры Толстого кишечника.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Пробиотики - это микроорганизмы, БАДы, содержащие живые микрокультуры.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Из каких продуктов мы можем получить пробиотики?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🥦квашеная капуста⁣⁣⠀ 🥦кимчи⁣⁣⠀ 🍝мисо⁣⁣⠀ 🥜темпе⁣⁣⠀ 🍶йогурт⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А что с пребиотиками? В каких продуктах их искать?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🧅лук⁣⁣⠀ 🧄чеснок⁣⁣⠀ 🍌банан⁣⁣⠀ 🥬корень цикория и листья одуванчика.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что касается кисломолочных продуктов? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🥛 они несут только часть полезных бактерий...
2 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Вы замечали, что на Коле зеро написано «употреблять охлаждённым»⁣⁣⠀ Думаете это забота об утолении жажды? Нет, виновник этой надписи на бутылке - аспартам. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Аспартам или заменитель сахара, подсластитель,в узких кругах известный как Е951.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Наличие фенилаланина делает потребление колы опасной для лиц с фенилкетонурией.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Коварство напитка заключается в том, что слюна не может полностью смыть подсластитель, а значит, через короткое время снова захочется пить, и вместо стакана колы в организм польётся уже 2...
2 months ago
Updating