Доступная Психология

Как бы парадоксально это ни звучало, внимательность - это способ отвлечься от своих проблем, решив их. Но вопреки тому, что вы могли бы подумать, это происходит не просто в тихой комнате. Вы можете быть внимательны в любой ситуации. Как и джедаю, это помогает тренироваться самому. Начните практиковать в медитативной обстановке, не отвлекаясь ни на что. Затем перенесите свою практику в мир. Увлекательные занятия - это прекрасная возможность попрактиковаться в внимательности. Захватывающая деятельность - это та, в которой вы концентрируетесь на процессе. Ты ставишь одну ногу перед другой. Пока вы делаете это, любая мысль может постучаться в вашу дверь непрошеной...

Мы все испытываем беспокойство и стресс, и это хорошо. Если бы мы этого не сделали, мы не были бы людьми и не смогли бы защитить себя и своих близких от опасности. Например, представьте, что во время вождения вы замечаете другую машину, которая мчится с такой скоростью, как будто собирается проехать на светофор. Если вы встревожитесь и испытаете реакцию “беги или беги” на то, что может произойти, вы быстро отреагируете, нажав на тормоз, и вполне можете избежать аварии! Хотя приведенный выше пример показывает, что тревога может быть другом во время опасности, часто тревога неадаптивна, когда она переходит в овердрайв спустя долгое время после того, как угроза опасности миновала...

Помните ли вы, как в детстве вам говорили, что терпение - это добродетель? За прошедшие годы я также понял, что терпение - это необходимость. Это одно из ключевых качеств, необходимых для достижения того, чего мы хотим, с легкостью и потоком. Очевидно, что это важная черта характера, но не многим из нас легко принять ее. Это может показаться простым, когда мы говорим кому-то быть терпеливым, но препятствие заключается в том, как научиться терпению. И вообще, что это значит? В словаре Коллинза говорится: “Если у вас есть терпение, вы способны сохранять спокойствие и не раздражаться. Например, когда что-то занимает много времени или кто-то делает не то, что вы от него хотите...

В то время как перфекционизм обычно рассматривается как вера в то, что вы хотите быть совершенным, или, возможно, одержимость желанием, чтобы что-то было точно правильным, быть перфекционистом может проявляться другими тонкими способами: Нужно кое-что проверить еще раз Откладывание с мыслью о том, что сейчас не самое подходящее время для того, чтобы что-то начинать Быть первым человеком, который все время замечает ошибку На самом деле это отражает больше, чем мы думаем, и может быть благословением или проклятием. “Перфекционизм - это нечто большее, чем просто стремление сделать все возможное для достижения цели; это отражение внутреннего ”я", погрязшего в тревоге"...

Большинство людей, если не все из нас, хотят жить в финансовом комфорте и стабильности. Мы хотим быть богатыми, иметь возможность покупать все, что захотим, и иметь доступ к первоклассному образу жизни. Хотя конечная цель ясна, трудно понять, с чего начать свой путь к богатству. Прежде чем вы начнете, важно признать, что для того, чтобы стать богатым, требуется время и усилия. Существует очень мало способов мгновенно получить большие суммы богатства, и все они основаны на удаче. Не все из нас могут выиграть в лотерею или унаследовать состояние от таинственного богатого родственника. Чтобы разбогатеть, в большинстве случаев требуется много тяжелой работы, терпения и времени...

Эти 16 способов помогут вам разбогатеть раньше, чем вы ожидали! Каждый хочет получить миллион или миллиард без особых усилий. Все мечтают о том, чтобы на них ни с того ни с сего свалилась пачка денег, и именно так видят СЧАСТЬЕ бедные люди. Они неохотно работают и жаждут добиться успеха и богатства бесплатно! И что самое интересное, я часто слышу, как праздные люди говорят: “Я хочу быть богатым”. Я сразу спрашиваю их: “Итак, что вы делаете для осуществления своей мечты?” или “Вы хотя бы начали что-нибудь делать?” Слов “Я хочу” недостаточно; вы должны быть мастером слов “Я могу” и “Я добьюсь”. Вы...

У меня всегда была негативная реакция на негативные эмоции. Логично, не правда ли? Мне никогда не нравилось грустить, злиться или бояться. Я предпочитаю, чтобы все было позитивным и жизнерадостным. Во многом это связано с моим воспитанием; я вырос в семье, которая старалась быть позитивной, ободряющей и оптимистичной. Когда я был расстроен, я смотрел на это с положительной стороны. Когда мне было страшно, я пробивался сквозь это. Когда мне было грустно, я справлялся с этим. Дело не в том, что у меня была легкая жизнь, лишенная печали и трудностей. У меня их было предостаточно. Просто я никогда не решался сосредоточиться на этой стороне дела...

Вокруг нас так много материала и контента, в которых рассказывается о том, как быть позитивным, чтобы добиться успеха в жизни, к которому вы стремитесь. Это на самом деле ошеломляет (не говоря уже об индустрии стоимостью в миллиарды долларов!) Возможно, вы даже стали слишком проницательны, чтобы поверить, что нам могут помочь только секретные советы и рекомендации, предписанные нам гуру мышления на сенсационных форумах, семинарах и конференциях. Такие сценические педагоги казались настолько уверенными и убедительными, что трудно устоять перед мыслью, что мы можем изменить наше мышление без их помощи...

Быть счастливым и успешным - это то, к чему мы все стремимся. Очень вероятно, что на вопрос “Какова ваша цель в жизни?” большинство из нас ответило бы – быть счастливым. Но в некоторые дни эта “маленькая и скромная” цель кажется просто далекой на много световых лет. Хорошая и плохая новость заключается в следующем – все это у нас в голове. Даже когда кажется невозможным взглянуть на вещи с положительной стороны, на самом деле в наших силах на 100% изменить то, как мы видим жизнь. В этой статье собраны 10 способов изменить свое мышление и перейти от того, чтобы быть несчастным или просто “в порядке” со своей жизнью, к ощущению (и обнаружению), что это уже вполне успешно...

Когда мы говорим о счастье, мы часто думаем о том, чтобы оставаться счастливыми все время – каждый божий день, каждую минуту с нулевым негативом. Многие пытаются преследовать это постоянное состояние “счастья” как свою конечную цель и избегать всего, что может отнять его у них. Но в чем смысл этого типа “счастья”? Это очень похоже на твою любимую еду. Чем чаще вы это делаете, тем не всегда лучше. Напротив, когда у вас есть только возможность съесть его экономно, вот тогда вы действительно наслаждаетесь каждым кусочком. Так делает ли вас счастливыми сама еда или то, насколько она ценна для вас,...

Мы живем в обществе, где важно вписаться в него. Вести позитивную и счастливую жизнь высоко ценится, а грустить или “грустить” по поводу жизни не так ценится. В результате мы постоянно стараемся всегда быть позитивными и счастливыми. В наших умах нет места для печали. Это нереалистичный способ прожить жизнь. Убеждать себя быть позитивным вам не поможет, потому что ваша печаль, когда она обрушивается на вас, живет своей собственной жизнью. Поддерживать впечатление позитива и счастья, когда вам грустно, - это утомительная и тяжелая работа. Во всяком случае, эта шарада усилит ваше чувство печали,...

В мире нет такого человека, который не хотел бы быть счастливым. Мы все стремимся к этому, но не всем это удается. Действительно ли возможно научиться быть счастливым в жизни? Конечно! Речь идет не о том, чтобы избежать печали; на самом деле речь идет о том, чтобы, принимая неизбежный негатив в жизни, научиться наслаждаться каждым моментом, который у вас есть. Важно помнить, что истинное счастье - это не пункт назначения. Счастье часто приходит от культивирования добра и позитивных чувств в жизни. Это побочный эффект того, что вы делаете что-то хорошее для себя. Однако счастливые моменты можно...