Nothing new at the moment
Loading...
В своей психологической практике я часто даю клиентам упражнение на визуализацию их страхов. Вижу, что некоторые боятся даже подумать о чем-то негативном «лишь бы не сбылось». Спешу всех обрадовать, это миф!😁 Мозгу крайне важно понимать, ЧТО конкретно вы будете делать, если вдруг что-то страшное произойдет. Зная, что есть четкий план «Б», ваш мозг расслабится и перестанет думать о плохом. И, наоборот, если вы всячески пытаетесь не думать о негативных последствиях, ваш мозг будет пребывать в постоянной панике, напряжении и страхе, что произойдет именно так...
2 days ago
Откуда берется «ложное» желание помочь и почему нам от него плохо я писала здесь. Итак, решается ситуация достаточно просто. Разберу на примере родителей, а вы подставьте нужного вам человека. 1️⃣Увидьте родителей взрослыми. Вспомните, что ваши мама и папа прожили на свете намного больше, чем вы. И как-то же они жили раньше без вашей помощи? Вас родили, воспитали! Вспомните истории об их жизни, которые они рассказывали. Так почему вы решили, что они без вас не справятся? 2️⃣Поймите, что это было ВАШЕ желание за них все делать...
3 days ago
Подставьте любого человека, кому вы помогаете и устаете от этого. Парня, мужа, жену, брата и т.д. Знакомо? Существует два варианта помощи другим: «здоровая» и «не здоровая». «Здоровая» - это искренняя помощь. Она вас заряжает, наполняет, вы чувствуете благодарность, из которой исходит желание помочь. «Не здоровая» - это ложная помощь, которую вы оказываете НЕ из желания помочь. Оказание такой помощи вас демотивирует, расстраивает, злит. Вы чувствуете себя уставшим, опустошенным и не видите выхода из ситуации...
4 days ago
(Часть 1 тут. Часть 2 тут. Обязательны к прочтению😊) Сегодня поговорим о том, почему неидеальные родители - это хорошо. Все в мире стремится к эволюции, росту. А рост, как известно, всегда идет через боль и стресс. Мы бы никогда не подняли попу с дивана, если бы жили в идеальных, тепличных условиях. Давайте честно, если бы родители были во всем идеальные, кем бы мы были? Правильно, неприспособленными к жизни маменькиными сыночкам и папенькиными дочурками. Наверняка, вы встречали таких людей....
5 days ago
(Часть 1 тут. Обязательна к прочтению😊) Ни один психически здоровый родитель не хочет сделать плохо своему ребенку. Те родители, которые делали вам больно, делали это из своей собственной боли, на тот момент они не могли иначе. Мои клиенты, у кого есть маленькие дети, описывают дикую боль и вину каждый раз после того, как в сотый раз пообещали себе не срываться на ребенке, но сорвались. Клиенты 40+, у кого дети уже выросли, испытывают огромную боль тогда, когда понимают, сколько страданий принести своим детям (нам)...
1 week ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
«Я трачу деньги на психотерапию, а если бы родители вели себя нормально, я бы потратил(а) их на себя». Довольно часто я слышу подобное недовольство от клиентов. У меня был шок, когда спустя много лет обвинений и обид на маму, я выросла и обнаружила, что вела бы себя ТОЧНО ТАК ЖЕ, если бы была в ее ситуации. Я на 100% простила маму, когда на себе прочувствовала то, что чувствовала она. Кстати, самый быстрый способ по-настоящему простить человека - прочувствовать на себе, каково было ему. У нас куча претензий к нашим родителям...
1 week ago
Updating