Nothing new at the moment
Loading...
KULTURA.FIT
Весна наступила, и я стала чаще слышать про нехватку витаминов и авитаминоз. Ну, что ж, поехали 👇 ✔️Витамины – это органические соединения, жизненно важные для роста, развития, обмена веществ и энергии Витамины - это МИКРОнутриенты. А значит нужны нам в очень скромных количествах. Например суточна норма биотина 0,00003 г; витамина В 12 0,0000024 г ВИТАМИНЫ в нашем организме не вырабатываются совсем или вырабатываются в недостаточном количестве. Поэтому мы ДОЛЖНЫ ПОЛУЧАТЬ их из внешних источников...
1 month ago
KULTURA.FIT
Но что, если уснуть не получается, а кофе не бодрит? Бессонница (или мед.языком, инсомния) – это повторяющиеся нарушения процесса засыпания, продолжительности сна, его качества и глубины. Почему ты не можешь уснуть? Причины разные, основные 3 1️⃣психологические: нервные расстройства, стрессы, депрессии; 2️⃣физиологические: патологии дыхательного аппарата, нарушения дыхания во сне, храп; 3️⃣обстоятельственные: постоянный шум и резкие звуки, яркий свет. Женщины подвержены бессоннице больше, чем мужчины🤷‍♀ Возможно, мы просто более чутко относимся к своему здоровью и чаще обращаемся к врачу...
1 month ago
KULTURA.FIT
Во время беременности в женском теле происходит очень много изменений. Я не про прибавку на весах 🙅‍♀️ Смотри что происходит с нашей скелетно-мышечной структурой (видео в карусели) 1️⃣ меняется осанка Если до беременности все отделы позвоночника находятся друг над другом: ▪️голова ▪️грудной отдел ▪️поясничный ▪️крестец Во время беременности происходит смещение грудного отдела и поясничного относительно друг друга. Это происходит для того, чтобы создать пространство для растущей матки и плода В нашем организме ничего не происходит просто так...
1 month ago
KULTURA.FIT
1. Стеснение. Помните: все тоже с чего-то начинали. Каждый тренер в зале готов вам помочь, он для этого там и есть ! 2. Неправильная техника выполнения упражнения. Правильная техника — это эффективные тренировки, ощутимый результат и отсутствие травм в дальнейшем. Изучите правильную технику выполнения упражнения самостоятельно или обратитесь к специалисту! 3. Отсутствие программы тренировок. Она должна быть, но сам факт её существования не гарантирует эффективности тренировок. Регулярность и сбалансированные нагрузки дают 100 % результат...
1 month ago
KULTURA.FIT
Анна обратилась в студию с целью восстановиться после ковида, повысить свою выносливость и подвижность. 🏃🏼‍♀️

В ходе первого общения и первичной диагностики, мы выявили более глубокие и конкретные цели, которые Анну волновали в первую очередь: а именно это коррекция фигуры и осанки. 😳

Для Анны это первый опыт работы с тренером и весь тренировочный процесс, и изменения в питании мы встраиваем в плотный рабочий график так, чтобы это приносило удовольствие и результат, которым мы довольны, и это мотивирует нас двигаться дальше. 👌🏻

Главный акцент мы стараемся делать на функциональные тренировки в сочетании с упражнениями на коррекцию дыхания и осанки, что полностью отвечает подвижному и динамичному характеру Анны.

И благодаря правильно выстроенному тренировочному процессу Анна смогла достичь такого результата уже за 4 тренировки! 🔥👏🏻

Как Вам такой стремительный результат?😲

Ждём Ваши реакции в комментариях👇🏻
2 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
KULTURA.FIT
Роза Закирова - тренер, с которым Вы сможете не только расширить возможности своего тела, но и границы своего мышления. 😮

Немного о Розе:

⁃ Опыт работы в фитнесе: 8 лет

⁃ Начала свой спортивный путь от фитнес-бикини и кроссфита, дошла до горных полумарафонов и триатлона (не умея плавать).

На тренировках с Розой Вы сможете поверить в себя и пройти самый эффективный путь к стройному и здоровому телу без боли и диет. 💪🏻

Тренировки с Розой подарят Вам радость, а Вашему телу - энергию, а также Вы узнаете, что такое сбалансированное питание, ведь Роза ещё и сертифицированный нутрициолог.🔥

Роза поможет Вам👇🏻:

⁃ тренироваться без боли и диет;

⁃ скорректировать фигуру;

⁃ добиться здоровой осанки;

⁃ получить упругие ягодицы;

⁃ избавиться от боли и сколиоза.

Пишите в комментариях, кто захотел попасть к Розе на пробную тренировку 👇🏻🤩
2 months ago
Updating