SPORT и ОТДЫХ после 40 !!! ( видео

Всем привет тема нашей сегодняшней статьи донорство крови. Мы конкретно опишем наш опыт. 25.09.2023 я сдал кровь в пятый раз. Узнал я о сдаче крови от товарища по работе он как то спросил не хочу ли я сдать кровь и дал телефон по которому можно записаться. Мне стало интересно и я слышал что это в принципе это даже полезно. Я позвонил и записался сам и записал жену. Сдавать кровь может любой человек от 18 лет и весом не менее 50 кг. Перед сдачей обязательно нужно придерживаться определённой диеты. За 2 дня не стоит употреблять алкоголь, в день сдачи не есть жирную пищу и молочные продукты. Итак...

Всем привет. Сегодня у нас очередная статья на спортивную тему. Тема сегодняшней статьи - отжимания от пола. Обычно мы снимаем на видео наши тренировки, но периодически будем ещё и описывать наши тренировки или какие нибудь упражнения. Отжимания от пола - это самое доступное базовое упражнение. Это упражнение задействует очень много мышц нашего организма. Отжимания от пола - это основа основ. Отжимания нужны всем спортсменам разного уровня. Если вы занимаетесь давно то отжимания отлично подойдут для общего разогрева всего тела...

Всем привет !!! Всех с 1 Мая !!! Сегодня у нас очередная статья. Тема наша спортивная в основном рассказываем про наши тренировки с помощью которых можно быть в отличной форме не зависимо от вашего возраста. Тема очень важная - разминка перед тренировкой. Делать или не тратить на это время. Многие пренебрегают разминкой перед тренировкой. Особенно если вам 20, а не 40 лет. Тогда кажется тренировку можно начать сразу без разминки так сказать на холодную. И часто это приводит к различным травмам, которые на долго отодвигают ваш нормальный тренировочный процесс. Не важно будь то тренировка с собственным весом или с дополнительными весами ...

Всем привет !!! Решил написать небольшую статью про свои тренировки с собственным весом. Я снимаю свои тренировки на видео, но возможно формат статьи где всё подробно описано будет для кого то интереснее и понятнее. Так сказать базовые тренировки. Преимущественно занимаюсь с собственным весом на протяжении наверное 2 - 3 года. За это время сложились определённые предпочтения. Люблю много повторную тренировку , также выполняю лесенки, пирамиды. Также интересно выполнять круговые тренировки в которых как минимум 5 разных упражнений и минимальный отдых. Люблю так сказать разнообразие в тренировках, хотя упражнения все стандартные но тренировки из них можно сделать весьма разнообразные...

Всем привет решил написать небольшую статью о том, что произойдёт с вашим организмом если ничего не кушать в течении суток т.е 24 часа. Я решил провести такой эксперимент на себе. Конечно нельзя сказать , что ваш организм поведёт себя именно также как и мой. Всё индивидуально. Никогда раньше такого не делал, но слышал про всякого рода голодания. Голодания бывают с водой т.е вы ничего не кушаете, но периодически пьёте воду каждые 2 или 3 часа выпиваете один стакан воды. Также голодание может быть без воды, это наверное сложнее чем с водой. Мы сегодня опишем наш опыт суточного голодания с водой...