Nothing new at the moment
Loading...
Что помогает нам устоять, когда мир рушится? Сравнительно новый термин «резильентность» означает категорию внутренних ресурсов человека: степень физической, психической и психологической жизнеспособности, а так же способность к эмоциональной саморегуляции в стрессовых ситуациях. 🦾 Проще говоря: сложные и даже страшные события есть в той или иной степени у каждого, и важно вернуться к нормальной жизни, когда они закончатся. Этому способствует высокая степени резильентности. С.Р. Мадди выделяет жизнестойкость и жизнеспособность: жизнестойкость выражается в храбрости и мотивации в момент воздействия стрессоров; жизнеспособность же дает возможность оправиться...
2 weeks ago
Витамин D — это витаминный комплекс, включающий в себя D3 и D2. Именно он помогает усваивать кальций. Необходим костям, мышцам, нервам, иммунной, репродуктивной и другим системам. D3 поступает с животными продуктами (жирными сортами рыбы, их печенью, яичными желтками) и синтезируется в коже под действием солнечных лучей. D2 содержится в растениях: грибах, люцерне, растительных маслах. Поэтому очень важно как нахождение на солнце, так и сбалансированное питание. Жители жарких стран все больше подвержены дефициту витамина D...
2 months ago
Состояние волос и кожи — это, во многом, про «мы — то, что едим». Есть важные этапы ухода извне, но стоит не забывать про влияние питания. Чтобы не бояться экспериментов с волосами, условно здоровым людям, необходимо следить за достаточным количеством белка, витаминов А, С, D, Е и группы В, цинка, кальция, серы, железа, аминокислот и Омега-3, хрома и селена в организме. Причина выпадения волос может зависеть и от гендера — так мужские корни волос зависимы от дигидротестерона — мужского гормона...
2 months ago
Концепцию стресса в прошлом веке сформулировал Ганс Селье. Он назвал «стрессом» комплекс изменений в организме, выражающих неспецифическое приспособление, а «стрессовой реакцией» общую мобилизацию защитных сил. Ранее стрессом считалась реакция «бороться или бежать». Психологический стресс, связанный с задержкой внешних проявлений (страх, тревога, депрессия) зависят от секреции адреналина, а стресс, связанный с яркими внешними проявлениями (гнев, ярость) — от секреции норадреналина. Другой ученый, Дж...
2 months ago
Большая проблема поп-культуры — популяризация сверхмерного потребления фастфуда при навязываниях стандартов тела.

Наткнулась сейчас на очередное видео, в котором одна из современных звёзд в течение нескольких минут рассказывает о том, как она любит есть пиццу и гамбургеры, и что ненавидит тренироваться, поэтому не делает этого. При этом ее размер одежды едва дотягивает до XS. В комментариях: «хаха, это я», «обожаю ее», «mood» и прочее.

Когда натыкаешься на видео, в которых то же самое говорят звёзды размера М и выше, там не то, что меньше поддержки, там очень много хейта.

Благодаря этому происходит поощрение потребления фастфуда конвенционально стройными и унижение тех, кто под это определение не подходит. Создаётся впечатление, что «вредную» пищу позволительно есть тем, кто вес не набрал.

Это формирует связку: фастфуд = набор веса, а не фастфуд = ухудшение здоровья.

Гастрит, язвы и другие проблемы ЖКТ, связанные, в том числе, с нарушениями питания, присутствуют и у стройных людей. Цифра на весах в этом случае не будут показателем. Заботьтесь о своём здоровье: ешьте больше свежей еды, в особенности, овощей и зелени. Не все люди могут позволить себе это — пользуйтесь этой возможностью.
2 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Я не открою Америку, сказав, что в этой самой стране уже долгое время остро стоит проблема ожирения населения. В ХХ веке людей действительно испугала эта болезнь: быстрый рост количества сердечных заболеваний, смерть президента Эйзенхауэра после 4 инфаркта и доступная популяризаторская наука привели к тому, что американцы поставили это заболевание на первое место среди того, с чем стоит бороться в первую очередь. Учёный по имени Энсел Киз выдвинул теорию о том, что к жиру на попе приводит жир в продуктах...
2 months ago
Updating