Nothing new at the moment
Loading...
Это блог о питании, но решила рассказать немного и о таком важном для нас процессе как сон. В предыдущем посте рассказывала о фазах сна и об их функциях, если интересно, заходи на канал и читай, буду рада🤗 ☝️И так, начну о таком распространенном мифе как: "Норма сна - 8 часов!" Вообще то, норма сна закладывается в нас генетически, поэтому у всех она абсолютно разная. Спать по 4 часа в сутки может быть нормой, так же как и 12. Дональду Трампу, к примеру, хватает 4 часов в сутки, Илону Маску 5, а вот Альберт Эйнштейн спал по 10...
2 months ago
Не знаю как у остальных, но для меня сон - важнейшая часть жизни. Я сплю в любой непонятной ситуации: сплю, когда заболеваю, расстраиваюсь по какой-то причине, или просто так. Я провожу треть своей жизни во сне и это прекрасно.😴 Наш сон делится на медленный и быстрый. 🐌У МЕДЛЕННОГО сна 4 фазы. ♦️1 и 2 фазы: это мостик между бодрствованием и сном: температура тела снижается, сердцебиение замедляется - идет подготовка организма к дальнейшей работе. ♦️ 3 и 4 фазы: 🔍 диагностика всех клеток и систем организма на предмет нарушений и повреждений, ну а далее исправление найденных проблем...
2 months ago
"У меня не кость широкая, а метаболизм медленный!"😆 Метаболизм, это совокупность превращений в нашем организме. Грубо говоря, это все изменения, которые претерпевают вещества от момента их поступления в организм, до образования конечных продуктов. 💩 Например, мы едим клубнику🍓. При жевании выделяется слюна, которая начинает формировать ягоду в пищевой комок, и это только первое ее изменение, далее клубничку ждут многие процессы в этом долгом пути метаболизма. 🎢 Нужно понимать, что скорость обмена веществ, напрямую зависит от питания...
2 months ago
Как не потеряться в магазине среди всего изобилия продуктов и взять то, что нужно? 😨 ‼️Во первых, желательно идти в магазин сытым, чтобы не наброситься на еду и адекватно подойти к выбору продуктов. ‼️Во вторых, следовать простому списку продуктов, разделенных на группы: 🍏ОВОЩИ и ФРУКТЫ Пользу этой группы можно описывать бесконечно, в них большое количество витаминов, они низкокалорийные, богатый источник клетчатки, еще они участвуют в снижении холестерина, что уменьшает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний...
2 months ago
Часто вижу, выкладывают в соц.сетях то, как пьют горстками витамины и с гордостью говорят: "Вот мой завтрак".🤭 Хорошо, если такое количество БАД назначил врач при определенных заболеваниях или доказанном авитаминозе.☝️Но к сожалению, много и тех, кто любит самостоятельно назначить себе эти добавки.💊 Наверное, маркетинг вокруг витаминов и минералов работает очень грамотно. А еще куча мифов, таких как: 🍫Хочется шоколада? Значит не хватает Магния. 🥖Хочется хлеба? Не хватает Азота. 🥓Потянуло на жирненькое? необходим Кальций...
2 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Несправедливо, что у мужчин жир не накапливается также быстро, как у женщин! - думала я раньше.🤷‍♀️ А сейчас понимаю, что нашему хрупкому, прекрасному организму без жиров совсем плохо будет. ☝️ Девочки, я про нашу репродуктивную систему.🍭 Все мы когда-нибудь станем мамами, и кто-то уже не в первый раз, кто-то в ожидании в настоящее время, а у кого-то совсем недавно появился на свет родной человечек. И для всех нас, наличие всех видов жиров в адекватном количестве (30-35% от суточной калорийности) просто необходимы...
2 months ago
Updating