Правильное питание и стройность

Всем приветик)Делюсь с вами хлебом,который можно на ПП. 1. Цельнозерновой. 2. Дарницкий. 3. Отрубной. 4. Ржаной. 5. Бородинский. 6. Овсяный. 7. Лаваш 8. Кукурузный 9. Хлебцы Не забывайте, что хлеб можно утром и то немного.

Всем привет) Хочу поделиться быстрым ПП рецептом- блинов. Для блинов нам понадобятся продукты: 2 яйца 170 мл. воды 170 мл. молока- жирность до 2,5% 60 гр. кукурузного крахмала 60 гр. рисовой муки 1 ч.л. сахарозаменителя 1 ст.л. кокосового масла Немного соли Сначала нужно просеять муку. После этого смешать муку с сухими ингредиентами. Далее вбить яйца, а потом медленно влить воду и перемешать, чтобы была одинаковая консистенция. Также влить молоко, взбить жидкое тесто и оставить на 20 минут. Добавить кокосовое масло и жарить блины на сковороде по 2 минуты с двух сторон. Приятного аппетита)

Всем привет) Хочу поделиться вкусным завтраком) Чтобы приготовить вкусные сырные палочки, нам понадобятся продукты: 180 гр. творога до 5% жирности 1 яйцо 50 гр. рисовой муки соль специи (куркума) Все ингредиенты нужно перемешать, тесто поделить на 6 частей и заплести в косичку. Убрать в духовку при 180 градусов на 30 минут. Приятного аппетита)**

Всем привет:) Хочу с вами поделиться быстрым ужином) Нам понадобятся ингредиенты: 2 яйца 50 мл. молока овощи (перец, помидор, зелень) Нужно взбить яйца с молоком венчиком, добавить овощи. Способ приготовления на ваш выбор: Можно поставить в духовку на 180 градусов или поставить на плиту, включить медленный огонь и пожарить без масла. Приятного аппетита) Всем добра:)

Всем привет:) Хочу поделиться с вами рецептом-ПП хачапури. Очень вкусный получается завтрак) Для того, чтобы приготовить блюдо, нам понадобятся продукты: творог до 5% жирности- 180 гр. сыр-60 гр. яйцо-1 шт. рисовая мука- 1 ст. ложка соль Все продукты перемешайте и выпекайте на антипригарной сковороде. Приятного аппетита)

Всем привет) У многих утром не хватает времени на то, чтобы приготовить себе завтрак. Хочу поделиться с вами быстрым ПП рецептом) Чтобы приготовить конвертики из лаваша, нам понадобятся( может быть другая начинка, необязательно именно эта): Лаваш-170 гр. Творог 1-5%-170 гр. Банан 1-2 шт. Один желток Нужно разрезать лаваш на прямоугольники. Дальше размять банан вилкой и смешать с творогом. Потом выложить начинку на лаваш и свернуть в треугольники и промазать треугольники желтком, потом запечь на 15 минут в духовке, разогретой до 180 градусов. После этого завариваем себе чай или кофе и наслаждаемся) Подписывайтесь на мой канал)

Всем привет! Сегодня хочу с вами поделиться десертом, приготовление которого займет не так много времени. Название десерта- шоколадный мусс. Нам понадобятся продукты: 1.какао-порошок-30 г. 2.бананы-160 г. 3.спелое очищенное авокадо-100 г. В таком десерте 145 ккал на 100 г. Приготовление: Нужно взбить все ингредиенты в блендере 5 минут и потом отправить наше приготовление в холодильник на полчаса. Через 30 минут достаем и наслаждаемся.) Всем отличного дня:) Подписывайтесь на мой канал)