pohudeypp

❗️ВНИМАНИЕ❗️ 7 апреля  ДЕТОКС марафон ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ ⬇️ ✅«Прощай, отёки!» — Узнай настоящие причины задержки воды и как вернуть лёгкость за 3 дня и скинуть сразу первые кг. ✅«Детокс без мифов» — Кишечник, клетчатка и секреты питания для сияющей кожи и плоского живота. ✅«Белок vs. Дряблость» — Лифтинг кожи без косметолога? Как похудеть и не обвиснуть. ✅«Жир vs. Мышцы» — Почему вес стоит, а тело меняется? Разбираемся в нюансах тела...

Не существует «подходящего времени». Есть просто время и то, что ты выбираешь с ним делать. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Идеальный салат для ужина 🍴 🔸 На 100 грамм - 84 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/5/4 Ингредиенты: ▫️ Варёное Яйцо - 1 шт. ▫️ Свежий Огурец - 1 шт. ▫️ Жареные Шампиньоны - 100 г ▫️ Сметана 10% - 1-2 ст.л. ▫️ Чёрный Перец - по вкусу ▫️ Петрушка - для украшения #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Идеальное лицо за 10 минут в день 🥰 Смотрим и повторяем! #красота ПП И ПОХУДЕТЬ

Одно слово может изменить твое решение. Одно чувство может изменить твою жизнь. Один человек может изменить тебя. С добрым утром счастливые люди ❤️

7 вкусных и полезных завтраков, которые насытят надолго 🩷Овсянка на миндальном молоке с орехами и ягодами. 🩷Греческий йогурт с семенами чиа и мёдом. 🩷Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом. 🩷Творог с орехами и фруктами – белковый заряд...

❗️ВНИМАНИЕ❗️ 7 апреля  ДЕТОКС марафон ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ ⬇️ ✅«Прощай, отёки!» — Узнай настоящие причины задержки воды и как вернуть лёгкость за 3 дня и скинуть сразу первые кг. ✅«Детокс без мифов» — Кишечник, клетчатка и секреты питания для сияющей кожи и плоского живота. ✅«Белок vs. Дряблость» — Лифтинг кожи без косметолога? Как похудеть и не обвиснуть. ✅«Жир vs. Мышцы» — Почему вес стоит, а тело меняется? Разбираемся в нюансах тела...

Простой рецепт десерта без сахара: Банановый брауни 🍌🍌🍌 #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

5 упражнений на стуле. Стройней не вставая с дивана 😜 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

💋 3 привычки для утренней зарядки и энергии: 💋 Выпей стакан воды сразу после пробуждения. 💋 Сделай лёгкую растяжку — разбуди своё тело. 💋 Включи бодрую музыку, которая поднимет настроение. Попробуй...

Это убивает твою уверенность❣️ ❣️Сравнение Конкурируй только с прошлой версией себя. ❣️Негативный образ мышления Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. ❣️Прошлые неудачи Извлекай урок из прошлых неудач...

5 Жёстких Правил, Чтобы Остановить Переедание 1️⃣ Ешь осознанно — или не ешь вообще Жуёшь перед телевизором или в соцсетях? Ты не ешь — ты закидываешь топливо, как в печку. Результат: объелся, но не наелся. Выключи всё. Смотри на еду. Чувствуй каждый кусок. Если мозг не видит еду — он не фиксирует насыщение. 2️⃣ Выпей стакан воды ДО еды — без вариантов 15 минут до приёма пищи — вода. Не после, не вместо, а до. Желудок частично заполнится, и ты не сожрёшь лишнего. 3️⃣ Белок + клетчатка = оружие против жора Белок (мясо, рыба, яйца) переваривается долго...