pohudeypp

ПП боул с киноа, креветками и нутом 🍤🥗 🔸 На 100 грамм - 118 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/7 Ингредиенты: ▫️ Киноа (готовая) — 100 г ▫️ Листья айсберга — 50 г ▫️ Авокадо — 50 г ▫️ Нут запечённый с пармезаном и паприкой — 70 г ▫️ Моцарелла мини — 3 шарика ▫️ Креветки (отварные/обжаренные) — 100 г ▫️ Вареное...

3 упражнения, чтобы подтянуть руки #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Начинайте делать все, что вы можете сделать — и даже то, о чем можете хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия.

🔖 Вопросы, которые следует задавать себе в конце каждой недели: 🟢Что происходило со мной за эту неделю? 🟢С какими сложностями я столкнулась на этой неделе? 🟢Чему я благодарна за эту неделю? 🟢Мои...

Эффективные упражнения для осанки Попробуйте делать их регулярно, и вы увидите эффект уже через пару недель. #тренировка

«Окрошка» на обед Ингредиенты: - огурец - 50 гр - редис - 1 шт - укроп - 1 пучок - картофель - 80 гр - постная ветчина - 60 гр - яйцо - 1/2 шт - айран - 280 мл - соль - по вкусу КБЖУ на порцию - 282/18/12/25 #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

День, когда тишина говорит громче любых слов. День, когда память становится не просто датой в календаре — а живым дыханием истории. 9 Мая — день, который навсегда в наших сердцах. 80 лет назад закончилась война, но не закончилась наша благодарность героям тех тяжелых дней. С праздником Великой Победы...

Наполни себя жизнью, энергией, драйвом. Улыбайся. Будь внимательна к мелочам. Эта жизнь одна. Она дана тебе для того, чтобы ты была счастлива. Используй возможности. Пробуй. Исследуй. Ничего не бойся...

5 СПОСОБОВ, которые помогут вам начать заниматся спортом: ♡ Начинайте с легких тренировок и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность. Это поможет избежать травм и адаптировать тело к физической нагрузке. ♡ Выберите спорт, который вам действительно нравится. Это повысит мотивацию и сделает тренировки приятными. ♡ Определите краткосрочные и долгосрочные цели, которые помогут вам отслеживать прогресс и сохранять мотивацию...

Простой и вкусный рецепт салата 🥗 Состав: 🌿любимая зелень - 1 горсть 🌿зёрна граната - 1 горсть 🌿томаты черри - 10-12 шт 🌿сыр халлуми - 80 г Для соуса: 🌿оливковое масло - 2 ст.л 🌿лимонный сок - 2 ст.л 🌿мед - 1 ч.л #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Прокачка ягодиц в домашних условиях #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Вы не можете контролировать всё... Иногда нужно просто расслабиться и верить в то, что жизнь всё расставит по своим местам... ✨