pohudeypp

✖️Кортизол - гормон, который может быть другом или врагом. 📍Кортизол - гормон стресса. В краткосрочной перспективе помогает: мобилизует силы, активизирует мозг. Но при хроническом повышении - вредит. Чем опасен высокий кортизол: ❌Постоянная усталость и тревожность ❌Живот “по стрессу” - жир на талии ❌Срыв аппетита: хочется сладкого...

Низкоуглеводные суши без риса КБЖУ на 100 гр: 73.9/2.9/4/7 Ингредиенты: - авокадо 120 гр - слабосолёная красная рыба 100 гр - мягкий творог 5% 100 гр #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Когда начали работать с тазобедренными суставами #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Не навязывайтесь Мир огромен, в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно ваши взгляд и улыбку. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Пока ты лежишь и залипаешь в телефоне, «кто-то» учит английский и через пять лет переедет в другую страну. Пока ты спишь до обеда, «кто-то» рано просыпается, и у него ежедневно есть куча времени на саморазвитие. Пока ты ешь сладкие булочки и вредные бургеры, «кто-то»ест здоровую пищу, и через год у него будет идеальное тело. Пока ты придумываешь отмазки, «кто-то» через время добъется успеха и будет ездить на крутой тачке...

#рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

👩‍🦳 Я точно хочу есть или мне просто скучно? А давай проверим! Хочешь есть? На столе лежит тарелка гречи, будешь? Не хочешь гречу — не хочешь есть! 🥐 Чтобы начать худеть, научись распознавать физиологический голод и не путать его с психологическим...

Четыре упражнения для ягодиц #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Чтобы не случилось, помни — это было просто плохое мгновение, а не плохая жизнь. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

🤲 Если тренироваться по часу три раза в неделю... То через год результат будет потрясающий! И времени это займёт немного — всего 156 часов, меньше недели. 🥥 Нужно только встать и что-то делать! Например, начни гулять по вечерам после учёбы/работу или снизь количество сладкого...

Овсяноблин с тунцом на завтрак 😋 КБЖУ на порцию - 463/31.3/20/41 - овсяные хлопья - 50 гр - яйцо - 1 шт - молоко - 40 мл - творожный сыр - 30 гр - помидор - огурец - шпинат - 50 гр - консервированный тунец - 100 гр #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Напитки для чистой кожи: 🟢Гранатовый сок 🟢Сок из сельдерея 🟢Кокосовая вода 🟢Огуречная вода 🟢Матча 🟢Зеленый чай 🟢Куркуминовый чай #полезное ПП И ПОХУДЕТЬ