Как относиться к неудачам ? Встречая трудности, помни, что они временны. Способность подниматься после неудачи - это ключевая черта успешных девчонок Неудачи - это уроки, которые могут научить тебя ценным навыкам...
Как не переедать на майских праздниках? 🌼 Майские праздники — это время для отдыха, встреч с друзьями и, конечно, вкусной еды. Но вряд ли кому-то захочется 12 мая проснуться с парой-тройкой лишних кило! Чтобы избежать этого, вот несколько простых советов: 🥓Следите за чувством голода. Прежде чем взять очередную порцию шашлыка, задайте себе вопрос: действительно ли вы голодны? Постарайтесь есть медленно и осознанно, чтобы лучше чувствовать насыщение. 🥗Выбирайте полезные альтернативы. Вместо того чтобы заполнять тарелку только мясом и углеводами, добавьте больше овощей и зелени. Они не только полезны, но и помогут вам насытиться без лишних калорий...
Бег: польза, нюансы, противопоказания Зачем бегать? ▫️Улучшает выносливость и сердечно-сосудистую систему ▫️Снижает стресс, тревожность, улучшает настроение (выработка эндорфинов) ▫️Помогает контролировать вес ▫️Укрепляет мышцы ног, спины, кора ▫️Улучшает сон и общее самочувствие Когда лучше бегать — утром или вечером? ▫️Утро: заряд энергии на весь день, свежий воздух, меньше людей ▫️Вечер: тело разогрето, меньше риск травм, помогает «сбросить» стресс Выбирай по ритму...
🔖 Вопросы, которые следует задавать себе в конце каждой недели: 🟢Что происходило со мной за эту неделю? 🟢С какими сложностями я столкнулась на этой неделе? 🟢Чему я благодарна за эту неделю? 🟢Мои...