pohudeypp

Упражнения для укрепления мышц спины #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Нежные сырники из творога и шпината 🥬 На 100 грамм — 135 кКалБ/Ж/У — 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% — 180 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Рисовая мука — 3–4 ст.л (около 40 г) ▫️ Шпинат свежий — 1 пучок (примерно 50 г) ▫️ Сыр твёрдый — 20–30 г ▫️ Соль — щепотка #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Лучшее время для определенной еды 🥺 Важно не только то, что вы едите, но и то, когда вы едите.  #советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Какой же вкусный белковый салат получился ❤️ От него точно не прилипнет лишнее! Едим и наслаждаемся! Ингредиенты: 4 яйца; 2 банки тунца в собственном соку; 3-4 маринованных огурца; 150 гр кукурузы Красный лук 1 шт Заправляем сметаной, йогуртом или пп майонезом. #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

🪼🪼🪼🪼 🪼🪼 хочешь добиться успеха, то забудь эти слова 🪼 🩵Cлишком поздно; 🩵Ну не знаю ; 🩵У меня не получиться ; 🩵Я ещё не готова ; 🩵Как-нибудь потом; Доброе утро всем счастливые люди ❤️

📍Как выбрать идеальный протеин? ✖️Друзья, мы уже обсуждали, что такое протеин и какую роль он играет в нашем организме. Сегодня давайте разберёмся, как выбрать тот самый успешный протеин, который станет вашим верным помощником на пути к здоровью и спортивным достижениям! 1️⃣Тип протеина Казеиновый: Усваивается медленно, идеально на ночь для восстановления. Соевый или растительный: Для вегетарианцев и веганов, содержит все необходимые аминокислоты. Сывороточный: Быстро усваивается, отлично подходит после тренировки...

ПП паста за пару минут, сохраняйте рецепт👇🏼🥦 Ингредиенты: Куриное филе 200 гр Брокколи 200 гр Макароны 100 гр Рецепт ПП соуса Греческий йогурт 100 гр Соль 1/2 чайной ложки Специи по вкусу Нарезаем куриное филе и тушим, дальше добавляем нарезанные брокколи. Если используете свежие, а не замороженные брокколи, то лучше их отварить заранее. Параллельно отвариваем макароны, добавляем а ним немного соли...

✨Пусть жизнь почаще радует вас приятными сюрпризами, а судьба преподносит не уроки, а подарки.❤️❤️❤️ Доброе утро всем счастливые люди ❤️