pohudeypp

Почему вредно есть на ночь? Организм слишком активно переваривает пищу и за счёт этого повышается давление и холестерин. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и даже болям Метаболизм также замедляется к ночи, и это = растёт риск...

Тренировка для ленивых Лучше уж так, чем никак 😉 #тренировка

Правильная пицца 🍕 Что нам нужно: 🔴Яйца - 2 шт 🔴Творог 0% - 200 гр 🔴Мука - 50 гр 🔴Сыр - 50 гр 🔴Ветчина индейки - 50 гр 🔴Помидор - 1 шт 🔴Моцарелла - по вкусу Приготовление: ⤵С помощью погружного блендера смешать творог, яйца и муку, до однородной массы. ⤵Выложить полученную на противень, формируя основу для пиццы и запекать при 200°C 15-20 минут. ⤵Достаём, выкладываем начинку сверху и возвращаем в духовку еще на 5 минут...

Не забывайте ценить то, что у вас есть В наше время люди знают цену всему, но вот ценить то, что они имеют, порой забывают. Если вы видите, ходите, говорите, любите и просыпаетесь каждое утро — значит,...

Как относиться к неудачам ? Встречая трудности, помни, что они временны. Способность подниматься после неудачи - это ключевая черта успешных девчонок Неудачи - это уроки, которые могут научить тебя ценным навыкам...

Очень простой и очень вкусный боул с индейкой КБЖУ на 100 гр: 123/8/5/12 Ингредиенты: - руккола 100 гр - красная фасоль 100 гр - черри 5 шт - болгарский перец 1/2 шт - филе индейки 70 гр Ингредиенты для заправки: - греческий йогурт 40 гр - укроп 30 гр - кунжутное масло 1 ст.л - сок лимона 1 ч.л...

Как не переедать на майских праздниках? 🌼 Майские праздники — это время для отдыха, встреч с друзьями и, конечно, вкусной еды. Но вряд ли кому-то захочется 12 мая проснуться с парой-тройкой лишних кило! Чтобы избежать этого, вот несколько простых советов: 🥓Следите за чувством голода. Прежде чем взять очередную порцию шашлыка, задайте себе вопрос: действительно ли вы голодны? Постарайтесь есть медленно и осознанно, чтобы лучше чувствовать насыщение. 🥗Выбирайте полезные альтернативы. Вместо того чтобы заполнять тарелку только мясом и углеводами, добавьте больше овощей и зелени. Они не только полезны, но и помогут вам насытиться без лишних калорий...

4 лучших упражнения для тазобедренных суставов! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Делай все, что в твоих силах, чтобы твоя жизнь была тебе по душе. ❤❤❤ Доброе утро всем счастливые люди ❤️❤️❤️

Бег: польза, нюансы, противопоказания Зачем бегать? ▫️Улучшает выносливость и сердечно-сосудистую систему ▫️Снижает стресс, тревожность, улучшает настроение (выработка эндорфинов) ▫️Помогает контролировать вес ▫️Укрепляет мышцы ног, спины, кора ▫️Улучшает сон и общее самочувствие Когда лучше бегать — утром или вечером? ▫️Утро: заряд энергии на весь день, свежий воздух, меньше людей ▫️Вечер: тело разогрето, меньше риск травм, помогает «сбросить» стресс Выбирай по ритму...

ПП боул с киноа, креветками и нутом 🍤🥗 🔸 На 100 грамм - 118 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/7 Ингредиенты: ▫️ Киноа (готовая) — 100 г ▫️ Листья айсберга — 50 г ▫️ Авокадо — 50 г ▫️ Нут запечённый с пармезаном и паприкой — 70 г ▫️ Моцарелла мини — 3 шарика ▫️ Креветки (отварные/обжаренные) — 100 г ▫️ Вареное...

3 упражнения, чтобы подтянуть руки #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ