pohudeypp

Форель с брокколи с пользой для организма КБЖУ 1 порция: 560/58/27/22 Ингредиенты: - форель 600 гр - брокколи 200 гр - помидоры 200 гр - лёгкий сыр 75 гр - соль - яйца 2 шт - молоко 200 мл #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Прокачивает пресс для продвинутых🔥 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

☀️Доброе утро, друзья! Надеюсь, вы хорошо выспались и готовы к прекрасному воскресенью!❤️ Лично Я выспалась просто прекрасно после авиаперелета)

4 вопроса себе, которые тебе помогут стать лучше 🪷Достаточно ли я делаю? 🪷Что мне мешает начать прямо сейчас? 🪷Если буду также трудиться, чего можно достичь через полгода? 🪷Чему я могу уделить...

При правильном уходе твои ноги будут прекрасными ️ А поэтому держи 5 легких упражнений для стройных ног, которые ты можешь делать в любое свободное время #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Освободи свой ум от мыслей. Позволь своему сердцу успокоиться. Спокойно следи за суматохой мира. Следи за тем, как все встает на свои места. Хорошей субботы всем ❤️

ГОЛОД vs АППЕТИТ ⠀⠀ На удивление, многие просто не знают и даже не догадываются о существенном отличии этих чувств ⠀ ГОЛОД Чувствовали хотя бы раз у себя в животе ощущение пустоты, урчание? Далее может снижаться концентрация внимания и начаться головокружение 🤪 Тело нам просигнализирует онемением рук или могут начать холодеть руки и ноги ⠀ Вот это как раз и есть чувство ГОЛОДа, когда Вам чисто физически хочется съесть...

топ-3 чиа пудинга за 5 минут👇🏻 Киви пудинг • киви 1-2 шт • семена чиа 5-6 ст л • греческий йогурт / скир 200-250 гр (либо кокосовый йогурт + протеин) • кокосовое молоко 30 мл • мед 0,5-1 ч л Хурма пудинг • крупная спелая хурма 1 шт • семена чиа 5-6 ст л • греческий йогурт / скир 200-250 гр (либо кокосовый йогурт + протеин) • кокосовое молоко 30 мл • ореховая паста 1 ч л Малиновый пудинг • малина 150-200 гр • семена чиа 6-7 ст л • греческий йогурт / скир 200-250 гр (либо кокосовый йогурт + протеин) • кокосовое молоко 30 мл • мед 0,5-1 ч л На киви и хурма пудинги смешать йогурт с семенами чиа и кокосовым молоком...

Огненные упражнения на ноги #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Вспомните о том, как на самом деле вам всегда хотелось жить Сделайте то, что вы так давно уже откладываете «на потом». Выбирайте то, от чего ощущаете счастье. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Что происходит с организмом при ночных перекусах? ❤️Нарушение обмена веществ. Поздний прием пищи может нарушить нормальный обмен веществ. ❤️Лишний вес. Ночные перекусы — главные враги в наборе лишнего веса...

Обалденный тёплый салат на ужин КБЖУ на всю порцию: 422/48/20/11 - куриное филе 150 гр - перец 100 гр - салат Романо 50 гр - помидоры Черри 50 гр - моцарелла мини 70 гр - оливковое масло 3 мл #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ