327 474
audience
5 515
subscribers

Привет, друзья! Я фитнес блогер и фитнес тренер в одном лице! На моем канале вы найдете:
-различные видео тренировки для себя
-статьи, о том, как построить тело своей мечты
-мой личный прогресс и спортивные результаты
Сотрудничество: botogovskyi@yandex.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Сколько можно сжечь калорий при обычных отжиманиях от пола? Показываю примерные результаты и рассказываю от чего это…

Сколько можно сжечь калорий при обычных отжиманиях от пола? Показываю примерные результаты и рассказываю от чего это…
Ребят, всех приветствую! Я думаю, что многие из вас задавались эти вопросом. Давайте попробуем разобраться, сколько примерно калорий сжигают отжимания от пола. Для чего это вообще нужно, спросите вы? Чтобы понимать, как правильно построить свой тренировочный план и питание, отвечу я вам...

Оказывается мужчины начинают стареть в 20 лет, а "усыхать" в 60. Но есть способы, которые помогут вернуть молодость.

Оказывается мужчины начинают стареть в 20 лет, а "усыхать" в 60. Но есть способы, которые помогут вернуть молодость.
Друзья, всех приветствую! Обещаю, сегодня будет интересно. Данная статья из разряда, "читать всем и до конца!" мое лицо когда узнал, что стареют уже в 20 лет Вы когда нибудь задумывались, когда начинается...

Девушка приседала по 100 раз 2 недели. Фото до и после

Девушка приседала по 100 раз 2 недели. Фото до и после
Данная статья носит информационный характер и показывает итоговый результат челленджа по приседаниям. С чего все началось? Одна девушка решила бросить себе вызов и провести небольшое исследование, что...

Как тренироваться мужчинам после 40 лет

Как тренироваться мужчинам после 40 лет
дедфизик))) Друзья, физкульт привет! Многие мужики после 40 лет думают, что уже слишком поздно, чтобы нарастить какие-либо мышцы. Но к счастью для них, они не правы и рост мышечной массы после 40 лет возможен! Научно доказано, что мужчины в этом возрасте могут нарастить мышечную массу...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Рассказываю о главных причинах лишнего веса у детей. Делюсь своим мнением, что с этим делать.

Рассказываю о главных причинах лишнего веса у детей. Делюсь своим мнением, что с этим делать.
В последнее время все чаще вижу детей с лишним весом. Раньше как то не приглядывался, а вот когда сам стал отцом, увидел что в саду и на детских площадках реально много пОлных детей. И самое интересное, что родители этих детей, как будто не видят в этом никакой опасности...

Тесть рассказал о том, какой была утренняя зарядка в советской армии. Я сравнил с тем, что было у меня

Тесть рассказал о том, какой была утренняя зарядка в советской армии. Я сравнил с тем, что было у меня
Доброе утро, товарищи! Сегодня хочу поделиться с Вами историей своего тестя о том, какой была зарядка в армии во времена СССР и также расскажу, какая она была у меня. Мой тесть - человек с детства занимающийся спортом и имеющий отличную форму для своих лет, на данный момент ему 52 года...

Показываю как приговить сытную "Яйцепиццу" на завтрак за 5 минут. Справится любой мужик

Показываю как приговить сытную "Яйцепиццу" на завтрак за 5 минут. Справится любой мужик
Привет моим читателям! Сегодня я решил разнообразить свои спортивные статьи чем-то кулинарным. Речь пойдет о завтраке. Чаще всего на завтрак я ем овсяную кашу и яичницу, также бывает овсяноблин, но временами однообразие приедается и хочется съесть чего-то другого...

Видео отчёт по первой неделе тренировок. Фаза 1 - СИЛА

Видео отчёт по первой неделе тренировок. Фаза 1 - СИЛА

Как сломать гвоздь зубами, разбить камень ударом кулака и разорвать колоду карт пополам. Секреты трюков настоящих…

Как сломать гвоздь зубами, разбить камень ударом кулака и разорвать колоду карт пополам. Секреты трюков настоящих…
Друзья, физкульт привет! Хочется верить, что многие из вас, кто следит за моим каналом и читает статьи про различные нормативы, например, в жиме лежа, хоть раз задумывался о том, как проверить свою физическую силу нестандартным способом...

Для похудения нужно тратить больше, чем потребляешь. Но это правило работает не всегда. Отвечаю почему и как это…

Для похудения нужно тратить больше, чем потребляешь. Но это правило работает не всегда. Отвечаю почему и как это…
Друзья, всех приветствую! Очередная, горячая тема для обсуждений на моем канале ждет ваших комментариев под данной статьей. Все знают, что борьба с лишним весом не легка, для избавления о лишних кг вам потребуется немало сил и воли...
Updating