325
audience
3 135
subscribers

Журнал с полезными советами!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Что нужно знать о сочетании продуктов, чтобы похудеть

Что нужно знать о сочетании продуктов, чтобы похудеть
Соблюдение сбалансированной и питательной диеты поможет поддерживать здоровый вес и избавиться от лишних килограммов. Еда — это топливо, которое поддерживает нас в течение дня и помогает нам терять лишние килограммы. Есть некоторые комбинации продуктов, которые хорошо работают вместе, чтобы активизировать метаболизм и предотвратить накопление калорий в организме. Вот несколько сочетаний продуктов, которые будут полезны для похудения. Лосось и спаржа Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые отлично подходят для похудения...

Какой период похудения самый трудный и как с ним справиться, не бросая диету

Какой период похудения самый трудный и как с ним справиться, не бросая диету
Каждый человек, который хочет сбросить лишний вес, должен понимать, что нет универсальной диеты или какой-то определенной схемы. Например, не всем нужно пятиразовое питание, кто-то ест четыре раза, а кому-то и вовсе достаточно трех раз. У каждого человека организм является уникальным механизмом, который адаптируется под те или иные условия. К тому же, многим не подходят новомодные диеты, основанные на приеме исключительно белковой пищи или полным исключением углеводов. Способ похудения, который выберет...

5 уловок чтобы не переедать во время застолья

5 уловок чтобы не переедать во время застолья
Переедание может показаться неизбежным во время застолий, однако его можно избежать. Ниже вы увидите уловки, чтобы наслаждаться любимыми праздниками и не переедать. Будьте внимательны Вы едите больше, если отвлекаетесь. Вы также едите быстрее. Зачастую подобное происходит, когда вы едите с друзьями и семьей, например, на новый год. Переедание происходит из-за того, что вы наслаждаетесь компанией и общением и слишком отвлекаетесь. Не ешьте и не разговаривайте одновременно. Ешьте медленнее. Тщательно пережевывайте пищу...

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении

Почему быстрый результат и долгосрочный эффект несовместимы в похудении
Желание сбросить несколько лишних килограммов особенно обостряется к лету. Хочется не прикладывая усилий, как можно быстрее привести фигуру в форму. Но в вопросе похудения важно не навредить организму. Диетологи рекомендуют брать на заметку долгосрочные способы. Чем быстрее снижается вес, тем стремительнее он вернутся обратно, но уже в двойном размере. Почему быстро худеть вредно Чтобы понять, почему быстрое похудение не принесет желаемого результата, нужно разобраться в физиологии этого процесса...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Ротационная диета: как есть вредные углеводы много, но редко

Ротационная диета: как есть вредные углеводы много, но редко
Ротационная диета имеет множество названий. Она основывается на простом углеводном чередовании, и тем самым помогает избавляться от лишнего веса. Смысл всегда заключается в плавающих калориях. В течение нескольких дней подряд человек минимизирует потребление углеводов или полностью их исключает из рациона. Все это время подкожный жир используется в качестве топлива, но одновременно с этим многие отмечают общую слабость и плохое самочувствие. А вот по истечению нескольких дней, в рацион разрешено...

5 принципов для поддержания тела в форме на долгие годы

5 принципов для поддержания тела в форме на долгие годы
Многие женщины стремятся к идеальному телу, изнуряя себя различными диетами и чрезмерной физической активностью. Но, как показала практика, добиться длительного результата очень сложно. Возрастные изменения, отсутствие адекватной физической активности, образ жизни, пищевые срывы и неправильное питание – все это негативно сказывается на форме и приводит к набору веса. Внешняя красота способна притянуть не только взгляды других людей, но еще и поможет справиться со многими психологическими комплексами и неуверенностью...

Какие диеты часто приводят к гормональному дисбалансу

Какие диеты часто приводят к гормональному дисбалансу
Желание иметь красивое и стройное тело толкает многих женщин на различные эксперименты над собой. В первую очередь все начинают задумываться о диете. Конечно, с помощью диеты можно получить быстрый результат, если исключить различные срывы и строго следовать рекомендациям. Но стоит отчетливо понимать, что качество тела при этом будет на низком уровне, а все сброшенные килограммы вернуться через короткое время после завершения диеты. Но резкая потеря в весе и вновь приобретенные килограммы – это не самое худшее, что может произойти...

5 причин почему привычки питания не стоит менять быстро

5 причин почему привычки питания не стоит менять быстро
Правильное питание – это не какая-то новомодная диета, это образ жизни. Нельзя воспринимать его в качестве временного явления. Если человек решается раз и навсегда изменить свою жизнь, то в первую очередь ему необходимо кардинально пересмотреть свой рацион и подкорректировать его. С помощью правильного питания получится не только похудеть, но еще и наладить работу внутренних органов и укрепить здоровье в целом. Пищевые привычки у каждого человека устанавливаются на протяжении долгих годов, поэтому от них невозможно избавиться в один миг и начать питаться грамотно...

Что такое эффект Skinny fat и как его избежать на диете

Что такое эффект Skinny fat и как его избежать на диете
Желание иметь красивое и стройное тело толкает многих на похудение различными способами. Огромное количество женщин и мужчин пытаются оправдать современные тенденции, поэтому все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и о красоте своего тела. Различные диеты помогают избавиться от лишнего веса, но не делают тело подтянутым и стройным. В этом поможет исключительно регулярные занятия спортом. Термин «Skinny fat» появился относительно не давно. Им называют телосложение, которое характеризируется нормальным весом...

5 минусов популярной диеты «Лесенка», сводящих все усилия к нулю

5 минусов популярной диеты «Лесенка», сводящих все усилия к нулю
Распространенный вариант диеты под названием лесенка представляет собой низкоуглеводный рацион, который распределяется по этапам или ступеням. Каждая ступень лесенки предполагает соблюдение заданных ограничений и достижение некоторой цели. В частности специалисты говорят о том, что есть возможность потерять достаточно много килограммов на протяжении этой диеты. Тем не менее, такой жесткий рацион в действительности может быть совершенно бесполезным. Этот факт в очередной раз подтверждает то, что диеты не всегда должны быть труднопереносимыми и создающими страдание...
Updating