3 015
audience
5 132
subscribers

Первый велнес-портал в России. Все о здоровом образе жизни, правильном питании, здоровье, фитнесе и йоге!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как заниматься фитнесом в медицинской маске?

Как заниматься фитнесом в медицинской маске?
Как заниматься фитнесом в медицинской маске? Дождались! Режим самоизоляции начали смягчать. В Москве с первого дня лета разрешили занятия спортом на свежем воздухе. Правда пока обязательно в медицинской маске. И вот вопрос: как провести такую тренировку, чтобы себе не навредить? Увы, эксперты, к которым мы с этим вопросом обратились, относятся к занятиям спортом в маске как минимум скептически. «Тренироваться на свежем воздухе всегда комфортнее и даже эффективнее, — рассказывает Эдуард Каневский, персональный тренер, телеведущий, автор книги «Хватит ЖРАТЬ! И лениться...

Короткая тренировка на ягодицы дома

Короткая тренировка на ягодицы дома
Короткая тренировка на ягодицы дома Мы уже рассказывали о том, как накачать ягодицы, тренируясь в зале или со свободными весами. Однако сделать это можно и без фитнес-оборудования: представляем программу тренировок для попы дома...

Как перестать ссориться с мужем из-за денег

Как перестать ссориться с мужем из-за денег
Как перестать ссориться с мужем из-за денег Все мы по-разному относимся к тратам — даже в одной семье подходы к финансам могут существенно различаться. Хорошо, если вы с супругом все же нашли компромисс и смогли договориться о том, как вести бюджет. Но что, если нет? Кризис может обострить эти конфликты. Рассказываем, как их избежать. Психологи уверяют: важный шаг в этом — понять, какой финансовой стратегии придерживается ваш партнер (в спокойное время и в кризис) и выстроить с ним правильную коммуникацию...

Прокачай свою сексуальность: 3 эффективных упражнения для женского здоровья (видео)

Прокачай свою сексуальность: 3 эффективных упражнения для женского здоровья (видео)
Прокачай свою сексуальность: 3 эффективных упражнения для женского здоровья (видео) Оздоровить органы репродуктивной системы, восстановиться после родов, сделать ярче сексуальную жизнь, вернув упругость интимным мышцам помогут упражнения для интимного омоложения. Показываем, какие. Содержание статьи Упражнение «Мигание» Упражнение «Чувственное объятие» Упражнение «Тугой вход» По статистике более 50% женщин всех возрастов страдает заболеваниями органов репродуктивной и гормональной систем. Неэффективное...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Блюда со щавелем: что приготовить кроме супа

Блюда со щавелем: что приготовить кроме супа
Блюда со щавелем: что приготовить кроме супа Блюда из щавеля — штука, как правило, сезонная: в свежем виде зелень с кислинкой доступна с мая по июль. Ну а после остается лишь готовить из щавеля замороженного или консервированного. Хотите получить из этой зелени максимум вкуса и витаминов? «Берите ее в работу» прямо сейчас! Вот вам интересные рецепты блюд из щавеля. Содержание статьи Что делать со щавелем Шакшука с овощами и щавелем Консервированный щавель «Лодочки» со щавелем Салат со щавелем и радиччио...

Кто чаще всего становится жертвой мошенников на сайтах знакомств

Кто чаще всего становится жертвой мошенников на сайтах знакомств
Кто чаще всего становится жертвой мошенников на сайтах знакомств Едва ли не каждая из нас хотя бы раз искала свое счастье на сайтах знакомств. Кому-то везло, кому-то нет, а кто-то и вовсе становится жертвой интернет-мошенников. Кто эти последние «счастливицы»? Исследователи установили 5 типов личностей. В обзоре, недавно опубликованном в журнале Clinical Practice & Epidemiology in Mental Health, ученые собрали и проанализировали результаты более сорока исследований, касающихся мошенников (обоего пола), промышляющих на сайтах знакомств...

3 исследования, которые вдохновят вас выйти на пробежку

3 исследования, которые вдохновят вас выйти на пробежку
3 исследования, которые вдохновят вас выйти на пробежку 3-го июня во всем мире отмечают День бега. Который, кстати, считается самым распространенным и доступным видом спорта на нашей планете. Вот 3 исследования о беге, которые, уверены, вдохновят и вас им заняться. Содержание статьи Занятия бегом помогают справляться со стрессом Бег в любом случае снижает риск преждевременной смерти Чтобы облегчить пробежки, можно тренироваться с эспандерами Занятия бегом помогают справляться со стрессом Любое активное...

Можно ли спать сразу после тренировки

Можно ли спать сразу после тренировки
Можно ли спать сразу после тренировки На результат занятий фитнесом влияет не только их регулярность и качество, но и правильный режим дня, в частности — достаточное количество сна. Можно ли спать сразу после тренировки? Выясняем с экспертами. Содержание статьи Как связаны сон и тренировки Как сон влияет на выработку гормонов, важных для тренировок? Почему хочется спать после тренировки днем? Можно ли спать после тренировки днем Как связаны сон и тренировки Хороший сон — залог эффективности занятий фитнесом...

Файф-о-клок: чаепитие по-королевски

Файф-о-клок: чаепитие по-королевски
Файф-о-клок: чаепитие по-королевски Цыпленок гриль, лосось пашот и шоколадный торт из печенья — Даррен Макгреди, бывший повар королевы Великобритании Елизаветы II поделился рецептами любимых блюд Ее Величества. Присоединяйтесь к королевскому чаепитию! Содержание статьи Шоколадный торт Сэндвич с томатами и сыром Сэндвич с курицей карри Сэндвич с лососем пашот Вы уже знаете каких правил питания придерживается английская королева, чтобы и в 94 года сохранять великолепную физическую форму и ясный ум...

4 неочевидных признака пневмонии

4 неочевидных признака пневмонии
4 неочевидных признака пневмонии Все знают, что спутниками пневмонии бывает кашель, одышка и высокая температура. Но у этого серьезного недуга могут быть и другие симптомы. Узнайте и про них тоже. Содержание статьи Основные симптомы воспаления легких Как еще может проявляться пневмония Тахикардия Гипергидроз Боль в спине Мигрень Пневмония — воспалительный инфекционный процесс, разрушающий легочную ткань. Он может быть спровоцирован попавшими в организм вирусами (аденовирус, риновирус, вирус гриппа,...
Updating