Орехи — прекрасный источник полезных ненасыщенных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Все орехи отличаются по составу и своим полезным свойствам.  Самое время узнать, что особенного в каждом виде орехов, и составить свой собственный идеальный микс. 1. Грецкий орех Грецкий орех по своей форме напоминает мозг 🧠  Эти орехи на 65% состоят из жиров, причем только полезных. В них много незаменимой жирной кислоты омега-3, которая снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов...

Моя новая пробная рубрика - ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА Вас предоставлен разбор «чистых» и «менее чистых» продуктов на завтрак, которые друг от друга отличаются только составом и качеством, а цена «🟰» 1.Каши🍚     Каша 3минутки приготовления быстрее переварятся, ложно поднимут глюкозу и являются менее насыщенными, это из-за того, что такие крупы мелкого помола (снижен ГИ) Лучше выбирать каши 15-20минут варки. 2.Напиток «какао»☕️     Здесь Какао-порошок «Красный Октябрь» превосходит не только по чистоте...

Перед тем, как говорить о мотивации спортсмена, необходимо понять, что это вообще такое⁉️ Cлoвo мoтивaция пpoиcxoдит oт лaтинcкoгo глaгoлa «moveo», чтo oзнaчaeт «двигaть». Oтcюдa cлeдyeт, чтo МОТИВАЦИЯ — этo пcиxoaктивный пpoцecc, кoтopый движeт и yпpaвляeт чeлoвeкoм paди дocтижeния кaкoй-тo oпpeдeлeннoй цeли. Ha caмoм дeлe вoпpoc мoтивaции для зaнятия cпopтoм aктyaлeн нe тoлькo для людeй, для кoтopыx cпopт – этo cpeдcтвo для caмopaзвития, нo и для пpoфeccиoнaльныx cпopтcмeнoв...