3 100
audience
611
subscribers

Всё о здоровье позвоночника и суставов. Полезные упражнения, СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ. Подписывайтесь, делитесь впечатлениями и опытом. Наш сайт: ckt-kzn.ru/

Nothing new at the moment
Loading...
Прикладная кинезиология. Ckt-kzn.ru

Хануке посвящается… Домашняя маца - полезная альтернатива хлебу

Издревле принято почитать и боготворить хлеб, но то, что пекли и кушали наши предки имеет мало общего с продукцией современной хлебопекарной промышленности. Традиционные батоны, ржаные “кирпичи” - это бесполезный и крайне вредный продукт. Магазинный хлеб сделан из рафинированной муки, которая практически полностью лишена полезных веществ: клетчатки, витаминов и минералов. Только пустые легкоусвояемые углеводы, а еще клейковина (глютен), термофильные дрожжи, различные консерванты. «Липкий» глютен тормозит пищеварение, способствует развитию в кишечнике патогенных микроорганизмов и грибков...
Издревле принято почитать и боготворить хлеб, но то, что пекли и кушали наши предки имеет мало общего с продукцией современной хлебопекарной промышленности. Традиционные батоны, ржаные “кирпичи” - это бесполезный и крайне вредный продукт. Магазинный хлеб сделан из рафинированной муки, которая практически полностью лишена полезных веществ: клетчатки, витаминов и минералов. Только пустые легкоусвояемые углеводы, а еще клейковина (глютен), термофильные дрожжи, различные консерванты. «Липкий» глютен тормозит пищеварение, способствует развитию в кишечнике патогенных микроорганизмов и грибков...
вчера
Прикладная кинезиология. Ckt-kzn.ru

Краснокочанная капуста. Польза и зож-рецепт выходного дня

Краснокочанная капуста, как и белокочанная – это превосходный источник витамина С (для иммунитета), кальция (для костей), а еще клетчатки которая выполняет в нашем организме функцию очищающего веника (детокс-эффект). А еще капуста содержит редкий для растительных продуктов витамина D, нежирные кислоты омега-3. Отличное питание для пользы суставов, особенно актуальное для веганов, которые не едят даже рыбу, поэтому лишены главных источников омега-3. Эффект от потребления капусты аналогичен белковым продуктам, благодаря содержание аминокислот и полезных нежирных кислот...
Краснокочанная капуста, как и белокочанная – это превосходный источник витамина С (для иммунитета), кальция (для костей), а еще клетчатки которая выполняет в нашем организме функцию очищающего веника (детокс-эффект). А еще капуста содержит редкий для растительных продуктов витамина D, нежирные кислоты омега-3. Отличное питание для пользы суставов, особенно актуальное для веганов, которые не едят даже рыбу, поэтому лишены главных источников омега-3. Эффект от потребления капусты аналогичен белковым продуктам, благодаря содержание аминокислот и полезных нежирных кислот...
4 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Прикладная кинезиология. Ckt-kzn.ru

7 самых полезных упражнений на растяжку для здоровья позвоночника и суставов

Далеко не все любят упражнения растяжку, считая это нудным и по сути бесполезным занятием. На самом деле, если растяжку делать правильно и регулярно, она приносит не дискомфорт, а удовольствие - от ощущения того, как тянутся мышцы, становятся мягкими и эластичными. Это становится сродни медитации, которая успокаивает нервы. Но самое главное, стретчинг очень полезен для здоровья суставов и позвоночника. Особенно полезно растягивать мышцы поясницы, подвздошно-поясничную, задней и передней поверхности бедра...
Далеко не все любят упражнения растяжку, считая это нудным и по сути бесполезным занятием. На самом деле, если растяжку делать правильно и регулярно, она приносит не дискомфорт, а удовольствие - от ощущения того, как тянутся мышцы, становятся мягкими и эластичными. Это становится сродни медитации, которая успокаивает нервы. Но самое главное, стретчинг очень полезен для здоровья суставов и позвоночника. Особенно полезно растягивать мышцы поясницы, подвздошно-поясничную, задней и передней поверхности бедра...
5 days ago
Прикладная кинезиология. Ckt-kzn.ru

7 правил хорошей растяжки для здоровья позвоночника

Многие не подозревают, что регулярные и правильные упражнения на растяжку  – лучший способ поддержания здоровья позвоночника и суставов. В первую очередь, это касается мышц ног, которые испытывают особую нагрузку в течение дня. А именно –   растяжки задней поверхности бедра (бицепс бедра) и подколенных сухожилий, передней поверхности бедра (квадрицепс) и поясницы. Эти мышцы у современного человека часто становятся ригидными – жесткими, укороченными, негибкими. К чему это приводит, и как правильно растягивать ноги разбираемся с помощью наших инструкторов по кинезитерапии...
Многие не подозревают, что регулярные и правильные упражнения на растяжку  – лучший способ поддержания здоровья позвоночника и суставов. В первую очередь, это касается мышц ног, которые испытывают особую нагрузку в течение дня. А именно –   растяжки задней поверхности бедра (бицепс бедра) и подколенных сухожилий, передней поверхности бедра (квадрицепс) и поясницы. Эти мышцы у современного человека часто становятся ригидными – жесткими, укороченными, негибкими. К чему это приводит, и как правильно растягивать ноги разбираемся с помощью наших инструкторов по кинезитерапии...
7 days ago
Прикладная кинезиология. Ckt-kzn.ru

Сезонные рецепты. Фитнес батончики в домашних условиях

В конце осени начинается сезон нового урожая сухофруктов и орехов. Прекрасное время приготовить домашние энергетические батончики, полезный перекус перед тренировкой или после нее, чтобы восстановить затраченный гликоген (особенно актуально для тех, кто на массе). Батончики хороши и просто в качестве перекуса, когда это необходимо. В отличие от покупных, домашние не содержат консервантов, различных усилителей, избытка сахара и жиров. К тому же вы сможете экспериментировать и подбирать вкусы, ингредиенты, которые вам нравятся...
В конце осени начинается сезон нового урожая сухофруктов и орехов. Прекрасное время приготовить домашние энергетические батончики, полезный перекус перед тренировкой или после нее, чтобы восстановить затраченный гликоген (особенно актуально для тех, кто на массе). Батончики хороши и просто в качестве перекуса, когда это необходимо. В отличие от покупных, домашние не содержат консервантов, различных усилителей, избытка сахара и жиров. К тому же вы сможете экспериментировать и подбирать вкусы, ингредиенты, которые вам нравятся...
21 November
Прикладная кинезиология. Ckt-kzn.ru

Топ-3 сезонных фруктов

Сезонные фрукты самые натуральные, вкусные и недорогие. Сезон обычно длится не более 3-4 месяцев, поэтому не упустите время и кушайте то, что приносит максимум пользы и витаминов. 1. Мандарин-витамин Мандарин – это не только волшебный аромат, но и целый арсенал полезных свойств. Главное богатство – витамин С, антиоксидант «номер один», который укрепляет иммунитет, защищает от вирусов, простуды и, что актуально всегда – преждевременного старения. Кроме того, витамин С прекрасно очищает и укрепляет сосуды...
Сезонные фрукты самые натуральные, вкусные и недорогие. Сезон обычно длится не более 3-4 месяцев, поэтому не упустите время и кушайте то, что приносит максимум пользы и витаминов. 1. Мандарин-витамин Мандарин – это не только волшебный аромат, но и целый арсенал полезных свойств. Главное богатство – витамин С, антиоксидант «номер один», который укрепляет иммунитет, защищает от вирусов, простуды и, что актуально всегда – преждевременного старения. Кроме того, витамин С прекрасно очищает и укрепляет сосуды...
19 November
Updating