45 212
audience
12 236
subscribers

Похудение без диет, фитнес, правильное питание и ЗОЖ.
По вопросам рекламы: na-ruku@yandex.ru
Блог о том, как я добился результатов в построении своего тела и перешел на правильный качественный образ жизни! Советы, секреты и факты проверенные лично. Результат в 38 лет-35 кг жира
Партнер Perfluence

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
3 вида продуктов, которые я выбросил из холодильника, и благодаря этому, похудел на 40 кг
Люди постоянно спрашивают меня: «Так, что же есть, чтобы похудеть?», «А можно ли есть это?», «А, можно ли то?»… Я, на эти вопросы отвечаю так: «Можно все! Но, некоторые продукты есть нерационально, не только при похудении, но и вообще»...
Рецепт полноценного обеда за 5 минут, который помог мне избавиться от 40 кг лишнего веса
Всем привет! Рад, что Вы на нашем канале и надеюсь, что это знакомство станет началом нашей дружбы. Здесь мы делимся информацией о правильном питании и похудении, обмениваемся опытом и обсуждаем спорные вопросы...
Соблюдение этих двух главных правил, позволило мне избавиться от 40 кг лишнего жира!
Всем привет! Рад, что Вы на нашем канале – надеюсь, что с этого момента начнется наша дружба. Здесь мы делимся информацией о правильном питании и похудении, обмениваемся опытом и обсуждаем спорные вопросы...
Съедобное-несъедобное: как отличить полезный при похудении хлеб от рафинированного?
Сегодня в хлебобулочных отделах супермаркетов представлен огромный ассортимент, с целой палитрой оттенков, форм и чудодейственных свойств. Однако, на деле, во многих составах «полезного хлеба» недостаточное количество цельнозерновой муки, красители, химические улучшители и консерванты...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
7 десертов без добавленного сахара, которые продаются в магазине: это есть можно!
Всем привет! Рад, что Вы на нашем канале – надеюсь, что с этого момента начнется наша дружба. Здесь мы делимся информацией о правильном питании и похудении, обмениваемся опытом и обсуждаем спорные вопросы...
Скоро пляжный сезон, а у вас лишний вес? Его легко убрать, у меня уже минус 40 кг, а помогает мне вот такое вкусное…
Всем привет! Рад, что Вы на нашем канале – надеюсь, что с этого момента начнется наша дружба. Здесь мы делимся информацией о правильном питании и похудении, обмениваемся опытом и обсуждаем спорные вопросы...
Азы эффективного снижения веса: собираем тарелку по метаболическому принципу
Недавно мне задали вопрос: «Корней, а что делать, если у меня, как в поговорке: аппетит приходит во время еды? Накладываю в тарелку правильные продукты, все рассчитано по калориям, а я ем и не наедаюсь…» Это очень распространенная ситуация, особенно, когда вас не поддерживают ваши близкие...
Рецепт десерта, который мне помог похудеть на 40 килограммов: это есть можно и нужно!
Существует ли такой десерт, который помогает худеть и добавляет сладости к диете? Конечно, да. И сегодня я поделюсь с вами рецептом этой вкусной, полезной витаминной бомбы! Сейчас от некоторых читателей в меня полетят камни...
Хотите похудеть к пляжному сезону? Воспользуйтесь моими рецептами. Я скинул уже 40 кг
В прошлой статье я начал рассказывать о том, какие заготовки еды я приготовил на неделю в этот раз и поделился рецептом отличного блюда для похудения (рыбные котлетки в духовке). В этой статье речь пойдет о гарнире, и у нас будет экспериментальное блюдо: овощное рагу со свеклой и киноа...
Пора начинать худеть к лету! Я уже скинул 40 килограммов: делюсь простыми рецептами
Вчера был выходной день и я, как всегда сделал несколько заготовок на неделю. Повседневные блюда, из которых поступает основное количество белка и углеводов делаются быстро, поэтому я предпочитаю готовить их каждый день...
Updating