586 580
audience
72 612
subscribers

Про здоровье и фитнес для людей зрелого и пожилого возраста. За моими плечами десятилетний опыт физподготовки и восстановления спортсменов после травм. Управлял лабораторией технологии фитопрепаратов.
Бог в помощь!

Nothing new at the moment
Loading...
Геннадий Лянго
Все мы с вами не молодеем и поэтому должны всерьёз задуматься, каково будет наше физическое и, наверное, психическое состояние в старости. Ведь годы летят, и потом "бац" и вы уже 70-летний пожилой человек, который нуждается в помощи окружающих. Всё было бы хорошо, если бы не было так грустно. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда родственники неохотно за нами ухаживали в те моменты, когда нам тяжело было даже дойти до ближайшего продуктового магазина. Многие люди в старости становятся обузой для своих родных и близких...
вчера
Геннадий Лянго
Когда я гулял по улицам швейцарского города Лозаны, то постоянно заходил в магазины. На полках лежало много сыра различных сортов. Некоторые сорта сыра пахли не очень приятно, потому что были с плесенью. Оказывается, эта плесень вполне съедобна, но в сырах! Поэтому я решил выяснить, а так же ли безопасно есть заплесневелый хлеб. Согласитесь, что иногда на хлебе нет видимой плесени, но запах говорит о том, что всё-таки плесень присутствует. Надо разобраться с этим вопросом, потому что выбрасывать хлеб нельзя...
2 days ago
Геннадий Лянго
А вы видели женщин, которые выглядят гораздо старше своих лет? Вы задумывались, что их объединяет? На мой взгляд, есть 3 признака, которые делают женщину старше лет на 10. Моё мнение может не совпадать с вашим. Если не прав, то в комментариях напишите своё мнение. Сутулая осанка Если вам 50 лет, и у вас плечи завёрнуты вперёд, выдвинута вперёд голова, то вы будете выглядеть на все 60. При сутулой осанке овал лица значительно меняется и это прибавляет лет 10 к вашему реальному возрасту. Большинство пожилых людей имеют проблемы с осанкой...
4 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Геннадий Лянго
Многие сладкоежки задают вопрос, зачем бороться с тягой к сладкому. А ответ очевиден. Если взять рекомендации ВОЗ по употреблению свободных сахаров, то можно увидеть, что ограничение потребления сахаров до 10% от суточной калорийности является частью здорового питания. Но в этих рекомендациях есть сноска, в которой говорится о том, что снижение потребления до ниже 5% несёт многие преимущества для здоровья. О каких преимуществах идёт речь? Если вы значительно снизите потребления сахаров, то получите...
7 days ago
Updating