622 384
аудитория
45 650
подписчики

Про здоровье и фитнес для людей зрелого и пожилого возраста. За моими плечами десятилетний опыт физподготовки и восстановления спортсменов после травм. Управлял лабораторией технологии фитопрепаратов.
Бог в помощь!

Новые публикации
Новых публикаций пока нет
Загрузка...
Пролистывая далее, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения Яндекс Дзен.
Читать полный текст пользовательского соглашения
Геннадий Лянго

Комплекс "Здоровый позвоночник" для людей 50 +

Сегодня хотел бы с вами поделится простым, но эффективным комплексом упражнений, который отлично подойдёт для людей 50 +. Данный комплекс упражнений займёт всего лишь 5 минут в день. К сожалению, большинство людей не до конца осознаёт ценность упражнений для позвоночника. Так что дерзайте и берегите своё здоровье! Предварительно разогрейте мышцы. Достаточно будет походить на месте в течение 5 минут. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Поставьте ноги вместе, руки разведите в стороны. Плавно наклоняйте ноги из стороны в стороны, но не до касания коленями пола...
Сегодня хотел бы с вами поделится простым, но эффективным комплексом упражнений, который отлично подойдёт для людей 50 +. Данный комплекс упражнений займёт всего лишь 5 минут в день. К сожалению, большинство людей не до конца осознаёт ценность упражнений для позвоночника. Так что дерзайте и берегите своё здоровье! Предварительно разогрейте мышцы. Достаточно будет походить на месте в течение 5 минут. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Поставьте ноги вместе, руки разведите в стороны. Плавно наклоняйте ноги из стороны в стороны, но не до касания коленями пола...
2 дня назад
Геннадий Лянго

Какие витамины помогают коже выглядеть моложе

В возрасте 35-37 лет женщины начинают замечать возрастные изменения кожи лица. Появляются морщины вокруг глаз, кожа начинает терять тонус и влагу. Эти изменения подталкивают женщину вплотную заняться здоровьем своей кожи. У меня есть две знакомые женщины. Обеим по 50 лет. Одна из них тратит немалые средства на приобретение дорогостоящей косметики и выглядит гораздо старше своих лет. Другая женщина выбрала иной подход — практически не пользуется кремами, но делает акцент на витамины и выглядит моложе лет на 10...
В возрасте 35-37 лет женщины начинают замечать возрастные изменения кожи лица. Появляются морщины вокруг глаз, кожа начинает терять тонус и влагу. Эти изменения подталкивают женщину вплотную заняться здоровьем своей кожи. У меня есть две знакомые женщины. Обеим по 50 лет. Одна из них тратит немалые средства на приобретение дорогостоящей косметики и выглядит гораздо старше своих лет. Другая женщина выбрала иной подход — практически не пользуется кремами, но делает акцент на витамины и выглядит моложе лет на 10...
3 дня назад
Геннадий Лянго

Зачем употреблять тыквенное масло людям старше 50

Вы обратили внимание, какое огромное количество различных масел продаётся в магазине? Подсолнечное, оливковое, рапсовое, масло виноградных косточек и так далее. Но сегодня ваше внимание я хотел бы остановить на особенном масле — тыквенном. Почему это масло считается одним из самых полезных и зачем нужно употреблять тыквенное масло? Давайте разбираться в полезных свойствах этого продукта. Начнём с того, что это масло часто советуют употреблять людям старше 50. У мужчин в этом возрасте уже есть определенные проблемы с простатой, а у женщин периодически возникают приливы...
Вы обратили внимание, какое огромное количество различных масел продаётся в магазине? Подсолнечное, оливковое, рапсовое, масло виноградных косточек и так далее. Но сегодня ваше внимание я хотел бы остановить на особенном масле — тыквенном. Почему это масло считается одним из самых полезных и зачем нужно употреблять тыквенное масло? Давайте разбираться в полезных свойствах этого продукта. Начнём с того, что это масло часто советуют употреблять людям старше 50. У мужчин в этом возрасте уже есть определенные проблемы с простатой, а у женщин периодически возникают приливы...
4 дня назад
Обновляем ленту