1 234
audience
150 609
subscribers

Блог для тех, кто хочет быть здоровым, стройным и счастливым! Мы публикуем только авторские материалы, проверенные экспертами. Суммарная аудитория проекта более 5млн подписчиков, присоединяйтесь!
ЗОЖ, ПП, тренировки и фитнес- это то, что вы найдете на нашем канале

Nothing new at the moment
Loading...
Я Могу

Продукты, которые помогают мне сохранить молодость

Привет всем! На связи Ксения Чугунова - тренер с 15-летним стажем, нутрицсолог и мама. Мне 39 лет и мое фото - слева! Выгляжу я свежо и молодо, потому что вовремя узнала, какие продукты меня “старят” и практически исключила их из своего рациона! Итак, воспаления на коже, cухость, потеря тонуса и ранние морщинки, - все эти изменения напрямую связаны в том числе и с тем, какие продукты оказываются в вашей тарелке. Особенно ярко эта взаимосвязь прослеживается, когда мы злоупотребляем едой, которая ухудшает качество кожи...
Привет всем! На связи Ксения Чугунова - тренер с 15-летним стажем, нутрицсолог и мама. Мне 39 лет и мое фото - слева! Выгляжу я свежо и молодо, потому что вовремя узнала, какие продукты меня “старят” и практически исключила их из своего рациона! Итак, воспаления на коже, cухость, потеря тонуса и ранние морщинки, - все эти изменения напрямую связаны в том числе и с тем, какие продукты оказываются в вашей тарелке. Особенно ярко эта взаимосвязь прослеживается, когда мы злоупотребляем едой, которая ухудшает качество кожи...
18 hours ago
Я Могу

Сколько яиц можно съедать в день и в чем их опасность?

Тема эта противоречива и всегда актуальна. Чтобы раз и навсегда понять все за и против, мы поговорили с врачом-гастроэнтерологом Александрой Фоминой. Начнем с того, что яйцо весом 50 г - это: Такой состав делает его эталонным продуктом с точки зрения источника белка, но есть некоторые ограничения употребления яиц. Какие именно? 1️⃣ Ограничения по белку, если у вас есть аллергические реакции (а их частота высока). Основные белки вызывающие незамедлительную иммунную реакцию – вителлин, овальбумин, овомукоид, иногда лизоцим, кональбумин...
Тема эта противоречива и всегда актуальна. Чтобы раз и навсегда понять все за и против, мы поговорили с врачом-гастроэнтерологом Александрой Фоминой. Начнем с того, что яйцо весом 50 г - это: Такой состав делает его эталонным продуктом с точки зрения источника белка, но есть некоторые ограничения употребления яиц. Какие именно? 1️⃣ Ограничения по белку, если у вас есть аллергические реакции (а их частота высока). Основные белки вызывающие незамедлительную иммунную реакцию – вителлин, овальбумин, овомукоид, иногда лизоцим, кональбумин...
22 hours ago
Я Могу

Жиросжигающая тренировка дома. Как похудеть быстро

Как похудеть дома? Выполняй эти простые упражнения! Всего 5 минут в день и результат уже через неделю! Но тренировки, это только 20 процентов успеха. А остальные 80 - наше питание. Приходи на бесплатный вебинар и получи знания, которые сделают тебя стройной и здоровой clck...
Как похудеть дома? Выполняй эти простые упражнения! Всего 5 минут в день и результат уже через неделю! Но тренировки, это только 20 процентов успеха. А остальные 80 - наше питание. Приходи на бесплатный вебинар и получи знания, которые сделают тебя стройной и здоровой clck...
4 days ago
Я Могу

Что будет, если есть чипсы каждый день?

Краткий ответ - ничего хорошего! Но как-то неубедительно, правда? Тогда для вас следующие факты: В чипсах на 1 ккал приходится очень мало полезных незаменимых веществ.Там нет пищевых волокон, витаминов и минералов, НО есть много соли, насыщенные жиры и транс-жиры. ЧТО НЕ ТАК С ЭТИМИ ЖИРАМИ? Они “ломают” наш организм! Каждая наша клеточка окружена мембраной из жиров. И в зависимости от того, какой именно жир попадает в наш организм зависит качество мембран и правильность ВСЕХ обменных процессов, соответственно...
Краткий ответ - ничего хорошего! Но как-то неубедительно, правда? Тогда для вас следующие факты: В чипсах на 1 ккал приходится очень мало полезных незаменимых веществ.Там нет пищевых волокон, витаминов и минералов, НО есть много соли, насыщенные жиры и транс-жиры. ЧТО НЕ ТАК С ЭТИМИ ЖИРАМИ? Они “ломают” наш организм! Каждая наша клеточка окружена мембраной из жиров. И в зависимости от того, какой именно жир попадает в наш организм зависит качество мембран и правильность ВСЕХ обменных процессов, соответственно...
4 days ago
Я Могу

Как не поправиться в отпуске?

Лето - активная пора для путешествий! Но как сделать так, чтобы ваша дорога была вкусной и полезной? Собраться в дорогу с пользой для тела поможет Мальцева Дарья Чипсы, мармеладки, фастфуд, газировки, мучное - легкодоступный, но крайне плохой выбор для вас и ваших деток! Мало того, будет болеть живот и вы спровоцируете запор. Во время дороги вы тратите очень мало энергии, поэтому количество калорий и качество еды должно быть в норме. Итак, предлагаю взять следующие продукты в дорогу, сохраняйте!...
Лето - активная пора для путешествий! Но как сделать так, чтобы ваша дорога была вкусной и полезной? Собраться в дорогу с пользой для тела поможет Мальцева Дарья Чипсы, мармеладки, фастфуд, газировки, мучное - легкодоступный, но крайне плохой выбор для вас и ваших деток! Мало того, будет болеть живот и вы спровоцируете запор. Во время дороги вы тратите очень мало энергии, поэтому количество калорий и качество еды должно быть в норме. Итак, предлагаю взять следующие продукты в дорогу, сохраняйте!...
5 days ago