34 529
audience
10 180
subscribers

Друзья!
Здесь я буду делиться с вами своим многолетним опытом, и рассказывать об основных принципах тренировок и практической диетологии. Но на смену информационному вакууму, пришел переизбыток информации. Поэтому здесь я собрал только важную и полезную информацию. Приятного чтения и просмотра!

Nothing new at the moment
Loading...
Станислав Линдовер

ЧЕМ БОЛЬШЕ СТАЖ ЗАНЯТИЙ, ТЕМ МЫШЦЫ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РЕЖЕ/ЧАЩЕ?

Отвечая на ваши вопросы, я вдруг выяснил, что этот по большому счёту никто особо и не разбирал, а стал быть пришло время сделать это мне. Итак, синтез мышечного белка или, проще говоря, рост мышц стимулируется двумя путями: силовыми тренировками и приемом белка. То есть, после тренировки усиливается синтез мышечных белков и продолжительность этого процесса длится от 24 до 48 часов, что мы знаем из исследования. ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ Понятно, что продолжительность этого роста существенно зависит от объёма выполненной силовой работы, т...
Отвечая на ваши вопросы, я вдруг выяснил, что этот по большому счёту никто особо и не разбирал, а стал быть пришло время сделать это мне. Итак, синтез мышечного белка или, проще говоря, рост мышц стимулируется двумя путями: силовыми тренировками и приемом белка. То есть, после тренировки усиливается синтез мышечных белков и продолжительность этого процесса длится от 24 до 48 часов, что мы знаем из исследования. ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ Понятно, что продолжительность этого роста существенно зависит от объёма выполненной силовой работы, т...
17 hours ago
Станислав Линдовер

МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ВЕС СВОИХ ДЕТЕЙ!

Я искренне считаю, что любой взрослый человек вправе выбирать какие кондиции тела ему иметь, но при этом по какой-то неведомой причине некоторые из них, став родителями лишают такого выбора своих детей. Сознательно или нет, но закармливание родителями своих детей приобрело какие-то чудовищные масштабы, и чтобы в этом убедиться нужно просто выйти на улицу, а ещё лучше летом прогуляться по муниципальному пляжу. Думаете там загорают? Да нет конечно же, потому как часть отдыхающих, а обычно это семьи,...
Я искренне считаю, что любой взрослый человек вправе выбирать какие кондиции тела ему иметь, но при этом по какой-то неведомой причине некоторые из них, став родителями лишают такого выбора своих детей. Сознательно или нет, но закармливание родителями своих детей приобрело какие-то чудовищные масштабы, и чтобы в этом убедиться нужно просто выйти на улицу, а ещё лучше летом прогуляться по муниципальному пляжу. Думаете там загорают? Да нет конечно же, потому как часть отдыхающих, а обычно это семьи,...
5 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Станислав Линдовер

ЖЕНЩИНЫ И Я. ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ.

Интересно, вас так же, как и меня удивляет цирк, который устраивают блогеры из своей личной жизни? Сегодня они жить друг без друга не могут, признаваясь в вечной любви на просторах соцсетей, а завтра уже ненавидят друг друга и там же выкладывают скрины личной переписки на всеобщее обозрение. Дальше они решают по ситуации и если вся эта дрянь интересна их подписчикам, то для них они запускают мерзкий и продолжительный сериал под названием – «От любви до ненависти один шаг». К чему это я? К тому,...
Интересно, вас так же, как и меня удивляет цирк, который устраивают блогеры из своей личной жизни? Сегодня они жить друг без друга не могут, признаваясь в вечной любви на просторах соцсетей, а завтра уже ненавидят друг друга и там же выкладывают скрины личной переписки на всеобщее обозрение. Дальше они решают по ситуации и если вся эта дрянь интересна их подписчикам, то для них они запускают мерзкий и продолжительный сериал под названием – «От любви до ненависти один шаг». К чему это я? К тому,...
19 November
Станислав Линдовер

ТРЕНИРОВКИ В ТОМ САМОМ ЗАЛЕ - GOLD'S GYM.

Минут 30 у меня ушло на то, чтобы оценить географию моих перемещений и оказалось, что мне посчастливилось побывать в 30 с небольшим странах мира. Возможно вы не поверите, но в каждой стране и почти в каждом городе я тренировался, пытаясь ощутить дух и атмосферу, которым пропитан зал. Надо сказать, что это были, как ничем не примечательные, так и сверхсовременные залы, в которых я либо абсолютно ничего не чувствовал, либо напротив ощущал сильнейший драйв. Так было до моего визита в легендарный...
Минут 30 у меня ушло на то, чтобы оценить географию моих перемещений и оказалось, что мне посчастливилось побывать в 30 с небольшим странах мира. Возможно вы не поверите, но в каждой стране и почти в каждом городе я тренировался, пытаясь ощутить дух и атмосферу, которым пропитан зал. Надо сказать, что это были, как ничем не примечательные, так и сверхсовременные залы, в которых я либо абсолютно ничего не чувствовал, либо напротив ощущал сильнейший драйв. Так было до моего визита в легендарный...
16 November
Updating