Кулачковый лифтинг: ставим угол молодости на место своими кулаками

4 September 2020
68k full reads
1 min.
79k story viewsUnique page visitors
68k read the story to the endThat's 86% of the total page views
1 minute — average reading time
Кулачковый лифтинг //  pixabay.com, depositphotos.com
Кулачковый лифтинг // pixabay.com, depositphotos.com
Кулачковый лифтинг // pixabay.com, depositphotos.com

Еще один интересный способ расслабить жевательные мышцы, чем подтянуть контуры лица, включая и пресловутый угол молодости.

Понадобится лишь два ваших кулака, твердая поверхность стола, правильная осанка и чуточку терпения, так как будет немного больно.

Сядьте за столом прямо, плечи расправьте, отведите назад, лопатки опустите к пояснице. Грудь должна быть раскрыта. Копчик чуть подверните вперед, чтобы выпрямить позвоночник и убрать напряжение в пояснице.

Дышите полной грудью. Дыхание не задерживайте. Уже одна эта поза даст вам чувство расслабления во всем теле, а не только в лице.

Задержка дыхания или неполное дыхание — еще одна причина старения не только лица, но и всего организма в целом. Некоторые специалисты даже считают, что напряженное и неполное дыхание — основная причина депрессивного состояния и нехватки жизненной энергии. Буддисты и прочие йоги с этими специалистами уже несколько тысячелетий как согласны.

Локти поставьте на стол. Руки сожмите в кулачки и подоприте костяшками согнутых пальцев скулы поближе к ушам.

Кулачковый лифтинг. Надавливайте костяшками в районе красной линии. // cdus.ru, pixabay.com, depositphotos.com
Кулачковый лифтинг. Надавливайте костяшками в районе красной линии. // cdus.ru, pixabay.com, depositphotos.com
Кулачковый лифтинг. Надавливайте костяшками в районе красной линии. // cdus.ru, pixabay.com, depositphotos.com

Рот раскройте и расслабьте. Представьте, что у вас во рту мячик для пинг-понга.

Шею полностью расслабьте и повисните всем весом головы на руках. Вы почувствуете легкую боль и ощущение отпускающего напряжения не только в скулах и жевательных мышцах. Часто отдает до самого затылка, будто что-то там отпускает.

Глаза тоже раскроются и гусиный лапки расправятся, то есть височные мышцы тоже расслабятся.

Труженики компьютерной мышки заметят, что справа напряжение намного сильнее, чем слева.
Ощущения примерно такие // pixabay.com
Ощущения примерно такие // pixabay.com
Ощущения примерно такие // pixabay.com

Надавливайте согнутыми костяшками на ваши точки напряжения 5-7 секунд, пока боль не начнет отпускать.

Выпрямитесь, не забыв про осанку и поджатый копчик, и подышите полной грудью.

Повторите еще 2-3 раза.

Делайте кулачковый лифтинг 3-5 раз в день.