62 721 subscriber

Лифтинг-упражнение Рыбка: лицо подтягивается, второй подбородок подбирается, мешки под глазами рассасываются

10k full reads
19k story viewsUnique page visitors
10k read the story to the endThat's 54% of the total page views
1 minute — average reading time

Часто Рыбку рекомендуют для избавления от пухлых щек. Похудеть она не помогает, для этого нужны совсем другие меры, но отек разгоняет и лицо на самом деле не столько худеет, сколько спадает.

Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua
Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua
Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua

Изначально Рыбка была придумана не для похудения, а для расслабления жевательных мышц через их максимальное напряжение. Щеки здесь надо всасывать не только на уровне губ, а аж до самых ушей и делать это пульсирующими движениями, стараясь каждый раз усиливать силу втягивания.

На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com
На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com
На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com

Втяните губы, всосите щеки и сосредоточьтесь на боковых жевательных мышцах. Попульсируйте щеками и почувствуйте, как работают почти все мышцы лица, шеи и даже грудной области. Для последнего положите руки на верхнюю часть груди и ощутите движение.

Если умеет шевелить ушами, можно и их подключить. Но несколько раз всего, чтобы не перестараться.

Дышите расслабленно и полноценно. Голову держите прямо, плечи, затылок и шею не напрягайте.

Во время упражнения рот, вполне возможно, будет буквально заливать слюной. Сглатывайте ее и отслеживайте этот процесс, чтобы не захлебнуться.

Для начинающих одного подхода в 5-7 секунд вполне достаточно. Если же мышцы вашего лица к такой нагрузке привычны, то можно сделать 3-5 подходов в 7-12 секунд.

Обязательно завершите упражнение расслаблением: потпрукайте, помассируйте мышцы шеи, груди и плеч, понадувайте щеки и погоняйте в них воздух.

Приемы расслабляющего самомассажа:

⚠⚠⚠

Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.