Массаж одним пальцем, чтобы лицо по бокам подтянулось, носогубки и брыли расправились. Для зубов тоже очень полезно

50k full reads
73k story viewsUnique page visitors
50k read the story to the endThat's 69% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Этот массажный прием расслабляет наши многострадальные жевательные мышцы, перенапряжение которых и тянет наше лицо вниз. Отсюда и брыли, и носогубные складки, и мешки под глазами и общий утомленный и уставший вид.

Проблемы с зубами, в том числе и их снашиваемость, тоже отсюда.
Массаж жевательной мышцы одним пальцем // фотоколлаж aif.ru, ru.depositphotos.com
Массаж жевательной мышцы одним пальцем // фотоколлаж aif.ru, ru.depositphotos.com
Массаж жевательной мышцы одним пальцем // фотоколлаж aif.ru, ru.depositphotos.com

Массажным инструментом нам послужит указательный палец.

1. Садимся или ложимся, расслабляем плечи, шею, затылок. Шея на одной линии с позвоночником.

2. Лицо тоже расслабляем: жевательные мышцы расслаблены, губы сомкнуты, зубы разомкнуты.

3. Несколько раз со вкусом вдыхаем и выдыхаем.

4. Одним пальцем и с одной стороны начинаем прощупывать, даже скорее проторкивать, область жевательной мышцы.

Вот она, родимая, жевательная, многострадальная // фото uarp.org
Вот она, родимая, жевательная, многострадальная // фото uarp.org
Вот она, родимая, жевательная, многострадальная // фото uarp.org
Делать две стороны за один раз не рекомендуется, так как точки напряжения будут в разных местах и параллельно работать не получится.

5. Находим болезненные точки — триггеры. Жмем на них 10-15 секунд сильнее, а потом 5 секунд еще сильнее. По десятибалльной шкале боли — от 6 и до 8.

Во время массажа обязательно осознанно, глубоко и с удовольствием, дышим, так как без дыхания расслабления не бывает.

6. Прорабатываем так всю область жевательных мышц с обеих сторон.

7. Расслабляем лицо: надуваем щеки, тпрукаем, хлопаем себя руками по щекам.

Полный массажный курс: каждый день, пока не заметите стойкий эффект. Хотя бы пару недель надо проделать.

Этот массажный прием подходит и для мышц на висках и очень хорошо помогает от гусиных лапок. От морщин-марионеток, которые тянут уголки губ и подбородок вниз, тоже поможет. Можно аккуратно пройтись им и по всему лицу, особенно в местах переплетения мышц.

И, что совсем неожиданно, плечи и верхнюю часть спины так тоже можно расслабить.

Поможет такое торканье и раскрыть грудную клетку: поторкайте в области третьего сверху ребра. Там столько триггеров из-за заблокированных чувств, что прямо диву даешься. Грудь так торкать не надо и в подмышки забредать тоже не следует. От лимфоузлов держимся подальше.

⚠⚠⚠

Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.