Бодрит не только кофе: ТОП-6 продуктов

Простейший способ заставить мозг пробудиться или работать лучше – это выпить чашку кофе. Но бывает, что этого энергетика не оказывается под рукой, да и в общем кофе как напиток вам не нравится. В таком случае вы можете воспользоваться другими не менее действенными источниками энергии, а именно:

*вода – необходимый компонент для нормального функционирования организма, недостаток которого провоцирует упадок сил, слабость и сонливость;

*цитрусовые –источник витамина С, который является эффективным и полезным энергетиком;

*белок – тут надо подходить с умом: кусочек мяса с овощами и зеленью дадут заряд энергии на продолжительное время, а вот жирный стейк с жареной картошкой – только тяжесть в животе и сонливость;

*яблоки – богатый источник бора, который усиливает способность мозга к концентрации;

* яйца + овсянка – полезный завтрак, который обеспечит заряд энергии и не навредит фигуре;

*зелёный чай – идеальная замена кофе (кстати, действие кофеина в нем менее резкое и более продолжительное, чем в кофе).

Также не забывайте о физических нагрузках: можно сделать небольшую разминку или выйти на утреннюю пробежку. Выбирайте подходящий для вас метод, будьте бодры и здоровы!

Больше полезной информации на нашем канале. Ставьте лайк и подписывайтесь.