Как достичь нормального уровня холестерина в крови

10.12.2017

Достичь определенного баланса по соотношению холестерина можно без особых проблем, если выполнять следующие рекомендации:

  • Правильный рацион. Повседневное меню человека, уделяющего внимание своему здоровью, должно состоять только из полезных продуктов: яйца, растительное масло, икра (вещество лецитин); рыба и морепродукты (жирные кислоты); фрукты и овощи (вещество пектин). В свою очередь, нужно исключить из меню жирное мясо кондитерские изделия и фастфуд, если не хотите насыщать организм плохим холестерином.
  • Борьба с вредными привычками. Здоровый образ жизни, отказ от алкоголя и курения, тренировки в спортзале – все это поможет достичь успеха.
  • Медикаментозное лечение. Сегодня есть различные препараты, регулирующие уровень холестерина в организме. Они достаточно эффективны, но лучше обойтись без самолечения.

Трудно сразу сказать, насколько полезен или вреден холестерин для человека? Пожалуй, каждый человек может самостоятельно ответить на этот вопрос, учитывая состояние своего организма в данную минуту.

Будьте здоровы! Больше полезной информации на нашем канале. Подписывайтесь и ставьте лайк!