Новый год без забот: как противовстоять внезапным беспокойствам

25.12.2017

Далее затронем тему недомоганий, которые могут побеспокоить вас в самый неподходящий момент. На их примере отметим базовую стратегию действий в случае внезапной напасти. Это могут быть обострения хронических недомоганий. Надеюсь, вас это не коснется в праздничный момент, и этот пост останется просто ознакомительным.

Если болит желудок.
Желудок и кишечник принимают на себя основной удар во время новогодних праздников. Чаще всего к осложнениям гастрита, панкреатита и колита приводит чрезмерное употребление острой, маринованной, жареной или перченой пищи, а также алкоголь и курение. Чтобы не избежать этого, следует меньше употреблять пакетированных соков, тортов, солений и икры.

Для людей с этими недомоганиями рекомендую:
-Салаты из вареных овощей, заправленные подсолнечным нерафинированным маслом.
-Горячее – приготовленные в духовке курица, индейка или кролик.
-Закуски лучше сделать на подсушенном хлебе или галете.
-На десерт - зефир или пастила, а также запеченные яблоки и пюре из фруктов и ягод, но не варенье.

Что делать при обострении:
1. Успокоиться и расслабиться.
2. Снять стесняющую дыхание и сдавливающую живот одежду.
3. Глубокие вдохи усиливают боль, поэтому дышать нужно поверхностно, периодически задерживать дыхание.
4. Отказаться от еды, но можно выпивать небольшие порции негазированной воды, по 50-60 миллилитров через каждые полчаса.
5. Если боль очень сильная - принять спазмолитики (ношпа, бускопан и др.).
6. Обезболивающие средства принимать категорически нельзя, так как они могут затруднить дальнейшую диагностику.
7. Если появилась рвота и стул с кровью, сильная боль - вызвать скорую помощь.

Если болит сердце.
Стол, насыщенный жирными блюдами, скажется не только на работе желудка, но и на состоянии сердца. Холестерин откладывается в артериях и затрудняет ток крови. Чемпионами по количеству холестерина выступают маргарин, колбаса, яичные желтки, рыбные консервы и сыр.

Помимо питания, стоит следить и за общим физическим состоянием.
-Избегайте длинных застолий.
-Больше двигайтесь.
-Прогулка на свежем воздухе поможет сердцу оставаться в тонусе, можно с нагрузками в виде лыж и других приятных занятий.

Что делать при обострении (если повысилось давление и появилась боль в области сердца):
1. Не паниковать!
2. Пока едет скорая помощь, удобно сесть или лечь, приподняв ноги.
3. Открыть окно, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха.
4. Если артериальное давление выше 150/90 мм ртутного столба - принять дополнительную дозу лекарств, понижающих давление.
5. Если давление выше 110/70 миллиметров ртутного столба, можно принять под язык таблетку нитроглицерина либо дозу нитроспрея.
6. Если боль не уходит – разжевать одну-две таблетки аспирина и дождаться приезда медиков.

Будьте здоровы! Больше полезной информации на нашем канале. Подписывайтесь и ставьте лайк!