Пиковая масса костей

19.10.2017

Сразу вопрос в студию: что вы знаете о пиковой массе костей? (кроме того, что у типичного человека есть кости, и они имеют какую-то массу)
Скорее всего, немного, но даже если это не так, то повторение – мать учения.

Врачи нашли удивительную закономерность – чем больше масса костей в молодом возрасте (от 20 до 25 лет), тем меньше вероятность заболеть остеопорозом, когда кости становятся хрупкими, как спагетти. Этот показатель называется пиковой массой костей, и достичь его помогают осевые нагрузки – иначе говоря, упражнения с весом.
Кости, на которые оказывается физическое давление, становятся крепче и менее склонными к истончению и переломам.

Таким образом, походы в тренажерный зал помогут вам не только хорошо выглядеть, но также предотвратить серьезное заболевание костно-мышечной системы.
(Настолько серьезное, что есть целый день, посвященный ему, – 20 октября – День всемирной борьбы с остеопорозом).

Больше интересной информации на нашем канале! Ставьте лайк и подписывайтесь.