Яркий, вкусный Завтрак по-летнему. Вкуснющая вкуснятина!

Подписывайтесь на канал!

На 100 грамм - 134,7 ккал; БЖУ: 10,6/8,8/2,3
На 100 грамм - 134,7 ккал; БЖУ: 10,6/8,8/2,3

Привет 👋 всем!

А у нас снегопады, а у нас снегопады... Каждый день убираем снег...

Хочется лета! Хочется тепла!

Поэтому сегодня на завтрак яркий, красочный омлет.

Худеющим можно кушать только на завтрак. В одной порции (150 грамм) жиров целых 13 грамм! Ни в коем случае нельзя на ужин!

Кстати, в следующей статье выложу базовое дневное меню на 769 ккал. Это значит, что вы сможете его дополнить «плюшками» до своей суточной нормы! У меня получился дефицит в 573 ккал. Круто? Даже не знаю, чем себя порадовать 🙄. А может ничего и не буду добавлять. Пускай весы радуют.

Ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал! Будет много вкусного!

А теперь вернёмся к омлету..

В принципе всё просто.

Перец нарезала кубиком. Зелень мелко прорубила. Можно использовать сушёную зелень.

Взбила яйца.

Добавила к ним перец сладкий, зелень, чёрный молотый перец, соль, розмарин (это на мой сумасшедший вкус 🤪). Перемешала.

Сковородку разогрела, на дно положила бумагу для выпечки.

Готовую смесь вылила в сковороду и под крышкой, на медленном огне запекала 10 минут.

Омлет готов!

Можно, конечно, использовать свои ингредиенты. Калорийность посчитана для следующей пропорции:

Получилось 150 грамм готового омлета
Получилось 150 грамм готового омлета

Оставляйте свои комментарии! Мне очень интересно знать ваше мнение! 👇👇👇