71 784 subscribers

Вкусный белковый салат. Ем на ужин и не переживаю за фигуру

120k full reads

ПОДПИШИСЬ 👆👆👆

Вкусный белковый салат. Ем на ужин и не переживаю за фигуру

Привет, привет 👋 всем!!!

Давайте знакомиться!!! Вас уже больше 30 тысяч!! Ух-ты!!!

Меня зовут Наиля. Мне 41 год. Сколько себя помню, всегда хотела похудеть. Но удалось мне это всего несколько лет назад.
Я худела на подсчете калорий, медленно, но упорно. Зато вес не возвращается. Нет, бывают скачки на 1-2 кг, но их не трудно сбросить. Сейчас я уже не худею, но поддерживаю вес на вкусной еде.

Весна что ли скоро? Почему-то захотелось чего-то свеженького. Приготовила салат, который ела и на обед, и на ужин.

На обед треть салата и 80 грамм варёных макарон

Вкусный белковый салат. Ем на ужин и не переживаю за фигуру

На ужин - только салат.

Мне очень понравился этот салат, особенно, когда он постоял несколько часов и к вечеру стал сочным.

Как это обычно у меня бывает, готовила салат из того, что было дома.

Раскладку КБЖУ вынесу в первый комментарий 👇

Началось с того, что я захотела тунец. Взяла новую марку.

Конечно, мне больше нравится, когда тунец лежит в банке одним куском, но и эти кусочки довольно крупные, не каша.

Вилкой поломала рыбу на более мелкие кусочки.

Для хруста взяла лист пекинской капусты. Использовала и белую, и зелёную части.

Вкусный белковый салат. Ем на ужин и не переживаю за фигуру

Зелень нарезала крупными кусочками, белую часть - мелкими.

В салате нужны жиры. Можно отварить яйца, но я ж сыр сделала. Он без консервантов, поэтому даже в холодильнике долго не стоит. Я должна этот сыр съесть за 2-3 дня. Для меня совершенно не проблема)

Сыр нарезала кубиком.

Ещё добавила консервированную фасоль. Для меня она как картошка: как будто крахмалистая и сытная.

Всё перемешала.

Вкусный белковый салат. Ем на ужин и не переживаю за фигуру

И тут мне показалось, что салату не хватает яркости.

Добавила ложку консервированной кукурузы. Кто-то скажет, что нельзя соединять фасоль и кукурузу. Но мне вкусно. Я люблю #сочетать несочетаемое

Дошла очередь до заправки. В принципе, я могу есть этот салат без заправки, но меня так часто о ней спрашивают, что решила в этот раз что-нибудь добавить.

Выбор пал на натуральный йогурт. Я сначала сомневалась, не получится ли, как селедка с молоком? Но нет, вышло очень вкусно)

Салат готов. Спасибо за лайки!!!