Почему раздражительность делает вас слабыми, и как это исправить

18 February
<100 full reads
2,5 min.
153 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 65% of the total page views
2,5 minutes — average reading time
Раздражаясь, вы психологически "бьёте" сами себя.
Раздражаясь, вы психологически "бьёте" сами себя.

Недавно долго стоял в длинной очереди в магазине и поймал себя на мысли, что испытываю раздражение. Раздражение на медленных покупателей с кучей товаров, нерасторопных кассиров и руководство магазина, которое не удосужилось открыть все имеющиеся кассы. По лиам и ворчанию остальных людей в очереди было понятно, что схожие эмоции одолевают также и их. Действительно, у всех свои важные и неотложные дела, но они вынуждены стоять и ждать.

Сколько раз в жизни, мы, не задумываясь, начинаем раздражаться? Стоя в пробке на дороге, ожидая опаздывающего товарища, видя неприятных нам людей... И во многих других ситуациях. Такие события происходят часто и мы настолько привыкли к этому, что даже не задумываемся о том, насколько это вредно. а главное - бесполезно.

Как испытываемое эмоциональное раздражение вредит нашему здоровью?

Уже давно известно о тесной связи психики и физиологии. Раздражительность - это всегда стресс. Что происходит с организмом человека, когда он испытывает стресс?

"Происходит всплеск энергии, сердце начинает биться чаще, артериальное давление повышается, усиленно выделяется адреналин и другой «гормон стресса» — кортизол. Если организм чрезмерно долго находится в состоянии стресса, то его защитные механизмы неизбежно дают сбой. Физические и эмоциональные ресурсы заканчиваются. Все это может привести к негативному влиянию на работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма."
- Информация с сайта www.103.by

Это может привести к развитию гипертонии, иммунодефициту и другим серьёзным проблемам со здоровьем. Но, помимо "физического здоровья" человека, страдает ещё и "психологическое".

Почему раздражительность делает вас слабым морально?

Вы испытываете раздражение, но никак не можете повлиять на ситуацию. Всё, что вам остаётся делать - стоять и "страдать в себя". Выделяется мощное количество энергии, которое расходуется на то, чтобы нанести вред вашей моральной стабильности. Вы сами себя "бьёте" психологически. В результате, потом и чувствуете себя "побитым" - уставшим, опустошённым. Или начинаете "срываться" на других людей, которые вообще ни при чём. Ваша слабость заключается том, что вы не в состоянии контролировать эмоции. Да, внешне вы можете себя себя сдержать и "подавить восстание", но внутри-то продолжаете испытывать злость и негодование. И это "сдерживание" наносит дополнительный удар и по вашему здоровью, и по вашему моральному состоянию.

Как это сказывается на вашем восприятии другими людьми?

Люди бессознательно чувствуют моральное состояние других. Для этого даже необязательно быть эмпатом или профессиональным психологом. Другие люди ощущают, что от вас "фонит" слабостью и им автоматически становитесь неприятны.

Раздражительный мужчина отталкивает женщин, потому что это выдаёт неуверенность. Уверенный в себе мужчина почти всегда спокоен и уравновешен. А это именно то психологическое качество характера, которое цепляет женщин.

Сила мужчины - в спокойствии.
Сила мужчины - в спокойствии.

Какой же выход?

Если вы научитесь не сдерживать эмоции, а контролировать - как бы это банально не прозвучало, но вам не придётся ничего сдерживать! Как контролировать раздражительность?

Для начала необходимо признаться себе в том, что вы испытываете в данным момент. Прямо так и сказать самому себе внутренне: "В данный момент я раздражён". Затем, задайте себе вопрос: "Это в данный момент как-то может мне помочь? И если да, то как?". Скорее всего, вы осознаете, что напрасно тратите время на внутренний конфликт, и с осознанием этого факта придёт успокоение.

Есть такая поговорка: "Сила - в спокойствии". Потому что оставаться внутренне спокойным - это действительно великий навык, который приходит с опытом. Но, не ко всем.

В заключение скажу, что негативные эмоции также имеют долю пользы. Если говорить о данном примере про раздражительность, то она является мотиватором к действию. когда ас что-либо не устраивает. И если вы будете не бороться и подавлять эмоции, и не выплёскивать их на кого попало, а работать с ними, то заметите, как окружающие начнут к вам относится с большим уважением. А заодно и сэкономите на лекарствах в старости.

А что вы думаете на этот счёт? Напишите своё мнение в комментария👇

Почему раздражительность делает вас слабыми, и как это исправить

РЕКОМЕНДУЮ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ В TELEGRAM, а также прочитать другие мои статьи:

👉 В каких случаях доминирование мужчины в отношениях приводит к расставанию

👉 Главные 3 причины, по которым девушка не выходит на связь после свидания

👉 Как НЕ НУЖНО общаться с девушкой. Разбираем "вредные" советы из Интернета